Kingpin innebandy – passningsspel och skott i yta
Kingpin är en rolig och effektiv innebandyövning som tränar passningsspel, rörelse och förmågan att hitta skottlinjer i trånga ytor. Övningen kombinerar teknik och beslutsfattande i ett högt tempo.
Den passar både som teknikövning och som tävlingsmoment i träningen.
Syfte
- Träna passningsspel i tempo
- Utveckla spelbarhet
- Lära spelare hitta skottlinjer
- Träna beslut under press
- Förbättra bolltempo
Material
- 1 kon (”Kingpin”)
- Bollar
- Eventuellt små koner för att markera yta
Uppställning
- Markera en kvadrat (liten yta)
- Placera en kon i mitten (Kingpin)
Roller:
- 3 anfallare:
- står utanför ytan
- 1 försvarare:
- inne i ytan
Genomförande
- Anfallarna passar bollen mellan sig
- De försöker:
- hitta en fri passnings- eller skottlinje
- Målet:
- skjuta bollen så att konen i mitten träffas
- Försvararen:
- försöker bryta passningar
- blockera skott
- störa spelet
Tidsupplägg
- Kör korta intervaller:
- ca 60–90 sek
Rotation
- Byt försvarare:
- när konen träffas
- eller när tiden går ut
Viktiga coachingpunkter
- Snabba passningar
- Rörelse utan boll
- Spelbarhet i nya vinklar
- Blick upp – hitta linjer
- Besluta snabbt
Nyckelmoment
Skapa skottlinje
Spelarna måste:
- flytta bollen snabbt
- tvinga försvararen att flytta sig
- hitta rätt läge att skjuta
Vanliga misstag
- För stillastående spel
- För långsamt bolltempo
- Tittar ner i bollen
- Skjuter utan bra läge
Gör övningen svårare
Mindre yta
- Kräver snabbare beslut
2 försvarare
- Ökar pressen
Begränsade tillslag
- 1–2 touch
Anpassningar
För yngre spelare:
- Större yta
- Ingen försvarare i början
- Fokus på passningar
För äldre spelare:
- Högre tempo
- Mindre yta
- Fler försvarare
Tävlingsmoment
- Räkna träffar på kon
- Tävla mellan grupper
- Tidspress
När passar övningen bäst?
- Som teknikövning
- I passningsdel
- Som uppvärmning med boll
- Som tävlingsmoment
Sammanfattning
Kingpin innebandy är en enkel men effektiv övning som tränar:
- Passningsspel
- Rörelse
- Beslutsfattande
En perfekt övning för att utveckla spelare i små ytor och matchlika situationer.