Övning: 2 mot 1 – från uppspel till försvar
Syfte:
Denna övning tränar spelvändning, passningsspel, samarbete i anfall, samt försvarsspel i underläge (2 mot 1). Övningen ger även backar möjlighet att öva på att snabbt växla från uppspel till att försvara mot kontring.
Upplägg:
-
Backen startar med boll i hörnet (vid sargen bakom mål). Hen driver bollen uppåt och rundar en kon placerad vid mittplan, gärna något in mot mitten.
-
Forward 1 startar på motsatt sida och rör sig inåt, antingen för att:
-
Ta emot en passning över från backen
eller -
Göra en drop pass till Forward 2 som startar samtidigt men från mittplan/sargen.
-
-
Efter avslutet:
-
Backen vänder direkt om och blir försvarare i ett 2 mot 1-läge mot de två forwards som nu anfaller tillsammans.
-
Material som behövs:
-
3 koner (1 mitt på planen, 2 för startpunkter för forwards)
-
Mål och målvakt
-
3 spelare per repetition (1 back, 2 forwards)
-
Bollar
Vad tränas i övningen:
För backen:
-
Uppspelsfärdigheter
-
Positionering och snabb omställning till försvar
-
1 mot 2-försvar (avvägning mellan att täcka pass och skjutrisk)
För forwards:
-
Samspel i fart
-
Drop pass och passningsalternativ i kontring
-
Spelförståelse: utnyttja ytor och skapa målchanser i 2 mot 1-läge
För målvakten:
-
Fokus på snabbt avslut och 2 mot 1-situationer
Tips:
-
Variera tempot i övningen för att efterlikna matchsituationer.
-
Ge tydlig instruktion till backen om att snabbt läsa av passningslinjen i försvaret.
-
Låt forwards fatta egna beslut – passar vi eller skjuter vi?