Ny-regel-spel

Ny-regel-spel – speluppfattning, kreativitet och snabb anpassning

Ny-regel-spel är en spelövning där matchen förändras efter varje mål. För varje mål som görs införs en ny regel som alla spelare måste följa. Det tvingar spelarna att snabbt anpassa sig, tänka nytt och lösa problem tillsammans – precis som i matchsituationer där förutsättningarna ofta ändras.

Övningen passar bra från grön nivå och uppåt, och kan enkelt anpassas efter ålder och erfarenhet.

Syfte

  • Träna spelförståelse och flexibilitet

  • Uppmuntra kreativitet och problemlösning

  • Skapa kommunikation och samarbete

  • Träna teknik under förändrade förutsättningar

  • Skapa glädje och engagemang

Material

  • 2 mål

  • Bollar

  • Västar

  • Eventuellt en whiteboard eller lappar med regler

Upplägg

  • Dela in spelarna i två lag

  • Spela:

    • 3 mot 3

    • 4 mot 4

    • eller 5 mot 5
      beroende på antal spelare och ålder

  • Spela på helplan eller mindre yta beroende på nivå.

Grundregel

  • Matchen startar med vanliga regler

  • Varje gång ett mål görs införs en ny regel

  • Reglerna gäller för båda lagen

  • Reglerna ligger kvar tills:

    • tränaren nollställer

    • eller spelet blir för rörigt

För yngre spelare kan man istället:

  • köra endast en regel per omgång

Exempel på regler

Teknikfokus

  • Bara passa med backhand

  • Endast forehand i mottagning

  • Max två tillslag

Spelförståelse

  • Bollen måste lobbas över mittlinjen

  • Alla spelare måste röra bollen innan avslut

  • Mål räknas bara efter pass

Rörelse & koordination

  • Spelaren måste snurra ett varv efter varje pass

  • Spelaren måste klappa händerna innan nästa aktion

  • Hoppa jämfota innan mottagning

Målvaktsregler

  • Målvakten måste runda målet efter varje bollkontakt

  • Målvakten får bara kasta ut bollen

  • Målvakten får spela med klubba bakom mål

Genomförande

  1. Starta matchen som vanligt.

  2. När ett mål görs:

    • tränaren ropar eller visar en ny regel

  3. Spelarna anpassar sig direkt och spelet fortsätter.

  4. Fortsätt tills:

    • viss tid har gått

    • eller ett bestämt antal mål uppnåtts

Coachingpunkter

  • Kommunicera – hjälp varandra att komma ihåg reglerna

  • Våga göra misstag – det är en del av övningen

  • Håll tempo även när reglerna ändras

  • Tänk lösningar, inte begränsningar

Vanliga misstag

  • För många regler samtidigt

  • För svåra regler för åldern

  • Otydliga instruktioner

  • Spelare tappar fokus på spelet

Hellre få tydliga regler än många krångliga.

Variationer

1. Lagen väljer regel

Laget som gör mål får välja nästa regel.

2. Straffregel

Om laget bryter mot regeln får motståndarna frislag eller poäng.

3. Tidsregler

Varje regel gäller endast i 1 minut.

4. Nollställning

Efter 3–4 mål rensas alla regler och spelet börjar om.

När passar ny-regel-spel bäst?

  • Som huvudövning med spelmoment

  • Som avslutning med hög energi

  • När du vill träna kreativitet

  • När du vill bryta invanda mönster