Basket


Lobbchallenge mot basketkorg – lek, precision och skratt

Lobbchallenge mot basketkorg är en enkel och mycket uppskattad lekövning som ger ett roligt avbrott från traditionell innebandyträning. Övningen fokuserar på känsla, precision och koordination – men framför allt på glädje. Den passar utmärkt som avslutning på träningen, vid temapass eller när du vill skapa extra energi i gruppen.

Syfte

  • Skapa glädje och lekfull stämning

  • Träna känsla och precision i lobbar

  • Uppmuntra tävlingsinstinkt på ett avslappnat sätt

  • Ge variation från vanlig innebandyträning

Material

  • Innebandybollar (minst 3 per spelare)

  • Koner

  • Basketkorg (eller annat upphöjt mål)

  • Eventuellt poängtavla eller whiteboard

Upplägg

  • Dela in spelarna i 2 eller fler lag

  • Varje lag ställer upp bakom en kon på lämpligt avstånd från basketkorgen

  • Anpassa avståndet efter ålder och nivå

Genomförande

  1. Varje spelare får 3 bollar.

  2. Spelarna lobbar bollarna en i taget mot basketkorgen.

  3. Varje boll som går i korgen ger:

    • 1 poäng till spelaren eller laget.

  4. När alla spelare skjutit sina tre bollar:

    • summeras poängen.

  5. Kör gärna flera omgångar och låt lagen byta plats.

Coachingpunkter

  • Fokusera på känsla före kraft

  • Låt spelarna experimentera med vinkel och höjd

  • Uppmuntra lugn och koncentration

  • Påminn om säkerhet – inga bollar i luften samtidigt

Vanliga misstag

  • För hårda slag i stället för kontrollerad lobb

  • Spelare skjuter samtidigt

  • För långt avstånd för yngre spelare

Variationer

1. Individuell tävling

Alla spelar för sig själva – vinnaren är den som får flest poäng.

2. Stegrande avstånd

Efter varje omgång flyttas konen längre bak.

3. Bonuspoäng

  • Träff i korg utan att nudda kanten = 2 poäng

  • Sista bollen värd dubbla poäng

4. Tidsutmaning

Hur många bollar går i korgen på 30 sekunder?

5. Lagstafett

Nästa spelare får skjuta först när föregående träffat eller missat alla sina bollar.

6. Handikapp

Yngre eller mindre erfarna spelare står närmare.

När passar övningen bäst?

  • Som avslutning på träningen

  • Vid säsongsavslutning eller temapass

  • När energin behöver höjas

  • För att stärka lagkänsla och glädje