Övningen går ut på att 1 försvare ska ta bollen från 3 anfallare i en begränsad yta (med sarg runt).
Anfallarna ska passa runt utan att försvararen tar bollen. Om försvararen tar bollen så lämnas bollen över.
Turas om att vara försvarare.
Varianter:
- Testa 3 anfallare och 2 försvarare
- Ta tid och rulla runt på försvarare. Den försvarare som tar bollen flest gånger under sin tur vinner.
- One touch, anfallarna får bara slå direktpass, utan att hålla i bollen eller dribbla
- Boxa in en anfallare, så den bara får röra sig i ett hörn eller liknande.
Vad behövs för övningen?
- Boll
- Koner, liggande bänkar eller sarg
- Anfallare och försvarare
Vad tränas?
Övningen tränar backen i backspel, att skärma av och bryta pass. Övar Anfallare att under press slå svåra korta passningar och hitta lucka.