Crossbarchallange i halvmåne med målvakt


Crossbar Challenge i halvmåne med målvakt

Crossbar Challenge är en rolig, tävlingsinriktad skottövning som kombinerar precision, fokus och glädje. Övningen passar perfekt som introduktion till mer skotträning, särskilt för spelare på blå nivå, men fungerar även som ett motiverande inslag för äldre spelare. Genom att sikta på ribban tvingas spelarna fokusera på teknik, träffyta och avslut – utan att pressen ligger på att göra mål.

Syfte med övningen

  • Träna skottprecision

  • Utveckla kontroll på skottets höjd

  • Skapa tävlingskänsla och engagemang

  • Ge målvakter skottträning utan hård press

  • Introducera skotträning på ett lekfullt sätt

Material som behövs

  • 1–2 mål

  • 1–2 målvakter

  • Innebandybollar

  • Eventuellt koner för att markera skottpositioner

Uppställning

  • Ställ upp spelarna i en halvmåne framför målet på lagom avstånd

  • Avståndet anpassas efter ålder och nivå

  • Vid större grupper används två mål för att minska väntetid

  • En målvakt per mål

Genomförande

  1. Spelarna skjuter en och en i bestämd ordning.

  2. Varje spelare får ett skott per omgång.

  3. Träff på ribban ger 1 poäng till spelaren.

  4. Om ingen spelare träffar ribban under omgången, får målvakterna 1 gemensamt poäng.

  5. Efter avslutad omgång räknas poängen och en ny omgång startar.

  6. Tävla till först till 10 eller nåt annat så det blir spännande och kunna sätta positiv press på spelarna 

Alternativ:
Tränaren kan stå bakom mål och peka ut nästa skytt med klubban. Detta gör övningen mer reaktiv för målvakterna, men ger något mindre fokus på spelarnas eget tempo och förberedelse.

Coachingpunkter – vad spelarna ska tänka på

  • Sikta med kontrollerat skott, inte maximalt hårt

  • Träffa bollen med rätt del av bladet

  • Ha balans i kroppen vid avslut

  • Fokusera på höjd – inte placering i hörn

  • Ta tid på dig och var noggrann

För yngre eller ovana spelare är det viktigt att betona att träff på ribban är målet, inte att göra mål.

Målvaktens fokus

  • Positionering och grundställning

  • Följa bollen hela vägen

  • Snabba omställningar mellan skott

Eftersom skotten ofta går högt blir detta en bra övning för att träna reaktion och spel med händerna.

Variationer

  • Olika avstånd: närmare för yngre, längre för äldre

  • Backhand-only: för att öka svårighetsgrad

  • Tidsbegränsning: alla måste skjuta inom viss tid

  • Lagpoäng: dela in spelarna i två lag

Varför denna övning passar blå nivå

På blå nivå är det dags att:

  • börja träna avslut mer medvetet

  • öva skottteknik utan hård press

  • kombinera lek, tävling och utveckling

Crossbar Challenge gör detta på ett sätt som är både motiverande och pedagogiskt.