Grundläggande passningsövning för de yngsta spelarna
Den här övningen introducerar de yngsta spelarna till grundläggande moment som passning i rörelse, förflyttning utan boll, och blickuppfattning (split vision). Fokus ligger på att skapa flyt i spelet och att röra sig med bollen, inte bara stå stilla och slå passningar.
Så här går övningen till:
-
Placera ut fyra koner i en rektangel – två på varje sida.
-
Två spelare ställer sig på varsin kon snett mittemot varandra.
-
Spelare 1 passar bollen till Spelare 2.
-
Spelare 2 tar emot bollen och förflyttar den i en rörelse i sidled till nästa kon.
-
Samtidigt följer Spelare 1 efter i motsvarande rörelse – dock utan boll.
-
Spelare 2 passar tillbaka till Spelare 1, som tar emot i rörelse och fortsätter till nästa kon.
-
Övningen fortsätter som ett mönster runt de fyra konerna.
Vad övar spelarna på:
-
Att ta emot och spela i rörelse
-
Sidledsförflyttning med boll
-
Blick uppåt under bollföring
-
Tajming mellan passare och mottagare
-
Enkel koordinations- och kommunikationsträning
Variationer:
-
Vänd kroppen utåt istället för inåt vid förflyttning med boll – tränar både balans och bollskydd.
-
Byt håll efter en viss tid.
-
Lägg till ett "blick-upp"-moment där spelarna ska ropa ett tal eller färg från tränaren under förflyttning.
Utrustning som behövs:
-
4 koner per övningsgrupp
-
1 boll per par
-
Klubbor