Uppspelsvariant med väggpass och avslut
Utrustning som behövs:
-
1 målbur
-
3–4 konor (för markering av positioner och löpvägar)
-
Innebandybollar (minst 2–3 för flyt i övningen)
-
Västar (för att skilja på roller om det behövs)
1. Start och första väggspelet
-
Spelare 1 startar med rörelse från kanten in mot mitten. (1)
-
Spelare 2 passar in till Spelare 1. (2)
-
Spelare 1 returnerar direkt bollen tillbaka till Spelare 2 och fortsätter sin löpning ut mot kanten.
2. Löpning runt konen
-
Spelare 1 rundar en markeringskona ute vid kanten och förbereder sig för att ta sig in mot mål. (3)
3. Pass ner i hörnet
-
Spelare 2 spelar en hård passning ner till Spelare 3, som står i hörnet nära sargen långt ner i anfallszon. (4)
4. Avgörande pass och avslut
-
Spelare 3 tar emot bollen och tajmar en passning snett inåt bakåt mot mitten till Spelare 1. (5)
-
Spelare 1 avslutar med skott mot mål.
Rotation
-
Spelare 1 (som sköt) tar över Spelare 3:s position i hörnet.
-
Spelare 3 flyttar upp och blir ny Spelare 1.
-
Spelare 2 (passaren) byts ut efter ett par omgångar.
Syfte med övningen
-
Träna passningar i fart och tajmad rörelse.
-
Öva uppspelsmönster och att öppna upp ytor.
-
Avsluta med snabbt skott efter speluppbyggnad.