Överbelastning – smart speltaktik för bollvinst och spelövertag
Inom innebandy, precis som i ishockey och fotboll, är "överbelastning" ett begrepp som syftar på att medvetet ha fler spelare än motståndaren i ett specifikt område av planen – oftast för att vinna boll, skapa numerärt övertag eller störa motståndarnas speluppbyggnad.
Att förstå och träna på överbelastning kan ge ditt lag ett strategiskt övertag – oavsett om det gäller försvarsspel, anfall eller presspel.
Vad är överbelastning i innebandy?
Överbelastning innebär att flera spelare från samma lag förflyttar sig mot bollen eller till en specifik zon på planen, vilket skapar en tillfällig numerär fördel. Det kan vara:
-
Defensiv överbelastning: För att vinna tillbaka bollen snabbt genom hög press.
-
Offensiv överbelastning: För att skapa ytor på motsatt sida eller öppna för ett instick till en fri spelare.
Exempel på överbelastning i spelet:
-
Hög press i hörnet:
Två forwards och en center samlas runt motståndarnas back i ett hörn. Genom att stänga ytor och stressa bollhållaren ökar chansen att vinna boll nära mål. -
Triangelspel på kanten:
Ett lag bygger anfall längs ena långsidan med tre spelare i rörelse. Genom snabbt passningsspel tvingas motståndarna att flytta över, vilket skapar fri yta på bortre sidan. -
Powerplay-liknande övertag:
Även i 5 mot 5-spel går det att använda "powerplay-principer" – genom att rotera boll och spelare i ett område tills motståndet öppnar sig centralt eller på andra sidan.
Vad kan innebandyn lära av andra sporter?
Ishockeyn jobbar ofta med överbelastning i forecheck, där två forwards pressar tillsammans medan tredje forwarden läser spelet. I powerplay överbelastar laget ofta ena sidan för att öppna skottläge på andra.
Fotbollen använder överbelastning i offensiva trianglar, där ytterback, yttermittfältare och central mittfältare kombinerar på en kant. Samtidigt förbereder sig spelare på motsatt sida för att utnyttja ett eventuellt överspel.
Varför fungerar överbelastning?
-
Tvingar fram beslut hos motståndaren – vilket ökar risken för misstag.
-
Skapar passningsvägar genom rörelse och kombinationer.
-
Ger återerövring av boll vid press i rätt lägen.
-
Ger ytor på motsatt sida som kan användas om motståndet flyttas över.
Tips till dig som tränare:
-
Träna på spelvändningar. Överbelastning funkar bara om laget kan växla sida snabbt.
-
Använd 3 mot 2-övningar för att öva spel i numerärt överläge.
-
Ge roller i presspelet. Vem styr boll? Vem stänger passningsvägar?
-
Analysera matcher. Var på planen vinner eller förlorar ni bollen? Går det att skapa överbelastning där?
Sammanfattning
Att överbelasta är inte bara att "springa mot bollen". Det är en medveten taktik för att vinna boll, skapa ytor och kontrollera spelet. När det tränas och används rätt kan det ge ditt lag ett övertag – både i försvar och anfall.
Börja enkelt – överbelasta i hörnet. Sedan bygger du vidare. För inom innebandy, precis som i hockey och fotboll, är det ofta det taktiska finliret som gör skillnaden.
Övningar för överbelastning:
- 3 mot 2 – Press i hörnet
- 3 mot 2 – Överbelastning på kant + spelvändning