Pass-förflyttning

>

Pass–förflyttning – pass, rörelse och direktskott

Pass–förflyttning är en effektiv innebandyövning som tränar en av spelets viktigaste principer: passa och flytta på dig. Många yngre spelare har en tendens att stå kvar efter en passning, men i match måste man hela tiden skapa nya ytor och passningsalternativ. Den här övningen bygger upp just den vanan.

Övningen tränar även passningsprecision, mottagning i rörelse och avslut.

Syfte

  • Lära spelare att inte stå still efter pass

  • Träna passningsspel i tempo

  • Förbättra mottagning i rörelse

  • Skapa vana att komma till avslut

  • Träna speltempo och fokus

Material

  • Innebandybollar

  • 2–3 koner

  • 1 mål

  • En passare (spelare eller tränare)

Uppställning

  • Spelare med bollar ställer upp i höger hörn.

  • En passare står i vänster hörn vid förlängda mållinjen.

  • Koner placeras upp längs vänstersidan och mot mitten.

Planen bildar ett slags pass- och löpmönster i båge mot mål.

Genomförande

  1. Första spelaren börjar med boll i högra hörnet.

  2. Spelaren slår en pass längs marken tvärs över till passaren i vänstra hörnet.

  3. Direkt efter passningen springer spelaren upp längs vänsterkanten mot första konen.

  4. Passaren slår tillbaka bollen.

  5. Spelaren passar tillbaka igen och förflyttar sig mot nästa kon.

  6. Samma sak upprepas – pass och rörelse.

  7. Till sist går spelaren in i mitten och tar direktskott.

Efter avslut:

  • spelaren hämtar boll

  • ställer sig sist i kön.

Viktiga instruktioner

Bollen ska alltid gå på marken.
Studsbollar gör övningen svårare än nödvändigt och bryter tempot.

Coachen bör påminna om:

  • snabba fötter

  • tydliga passningar

  • att vara spelbar

  • tempo i förflyttningen.

Vad tränar övningen?

Pass och rörelse
Spelaren lär sig att direkt efter pass skapa ny position.

Speltempo
Bollen ska gå snabbt mellan spelarna.

Matchlik situation
Övningen liknar uppspel och anfall där spelare kombinerar sig fram.

Direktskott
Avslutet kommer efter rörelse, vilket är vanligt i match.

Coachingpunkter

  • Passa och spring direkt

  • Håll klubban i isen redo att ta emot

  • Blicken upp före pass

  • Rör dig i båge – inte rakt

  • Skjut direkt när läget finns

Vanliga misstag

  • Spelaren står kvar efter pass

  • Passningar studsas

  • Tempot blir för lågt

  • Spelaren väntar på bollen istället för att möta den

Variationer

1. Backhand-pass
En av passningarna måste slås på backhand.

2. Direktpass
Passaren får bara slå direkta pass tillbaka.

3. Försvarare i mitten
Lägg in en passiv back som stör avslutet.

 

När passar övningen?

  • Teknikpass

  • Uppvärmning med boll

  • Passningsfokus

  • Skottträning med rörelse

Sammanfattning

Pass–förflyttning är en enkel men mycket nyttig övning. Den lär spelare att passa, röra sig och skapa nya ytor – en grundprincip i all innebandy. När tempot höjs och bollen hålls längs marken blir övningen både realistisk och utvecklande.