Målvaktsduk Ball buster


Målvaktsduk (Ball Buster) – ett effektivt verktyg för prickskytte i innebandy

En målvaktsduk, ofta kallad Ball Buster, är ett populärt och användbart träningsredskap inom innebandy. Den fästs i målet och täcker stora delar av målytan, med utskurna hål där spelarna ska träffa. Verktyget används för att träna precision, avslutsteknik och beslutsfattande, och passar både i seriös träning och i lekfulla tävlingsmoment.

Målvaktsduken är lika uppskattad av tränare som av spelare – just för att den kombinerar tydligt fokus med glädje och utmaning.

Vad är en målvaktsduk / Ball Buster?

En målvaktsduk är en duk i kraftigt tyg eller plastmaterial som:

  • monteras över ett innebandymål

  • har utskurna hål i olika positioner

  • ibland är försedd med poängmarkeringar

Syftet är att tvinga spelaren att skjuta med precision, snarare än att bara skjuta hårt.

Varför använder man en målvaktsduk?

Träna prickskytte

I matchsituationer räcker det sällan att bara träffa mål – man måste placera bollen rätt. Målvaktsduken:

  • tar bort stora ytor av målet

  • gör avsluten mer krävande

  • tränar skottplacering mot hörn och luckor

Förbättra avslutsteknik

När ytorna blir mindre tvingas spelarna att:

  • skjuta mer kontrollerat

  • justera handled, blad och bollträff

  • välja rätt typ av skott (drag, svep, backhand, direktskott)

Skapa fokus och tävlingskänsla

Att träffa ett litet hål ger:

  • tydlig feedback

  • hög koncentration

  • naturlig tävlingsnerv

Olika typer av målvaktsdukar

Det finns flera varianter av Ball Busters och målvaktsdukar, anpassade för olika behov.

1. Klassiska målvaktsdukar

  • 4–6 hål

  • fasta hål i hörn och längs sidor

  • fokus på grundläggande precision

Passar bra för:

  • teknikträning

  • uppvärmning

  • yngre spelare

2. Dukar med poäng

Vissa modeller har:

  • poäng angivna vid varje hål

  • olika värde beroende på svårighetsgrad

Detta gör dem perfekta för:

  • tävlingar

  • stafetter

  • avslutningar på träning

  • sammandrag och cuper

3. Dukar med olika stora hål

En del målvaktsdukar har:

  • små hål i hörnen

  • större hål centralt

Detta gör att tränaren kan:

  • styra svårighetsgrad

  • ge olika utmaningar till olika åldrar

  • anpassa övningar efter nivå

Vanliga tillverkare

Det finns flera välkända tillverkare av målvaktsdukar och Ball Busters för innebandy, bland annat:

  • Salming

  • Unihoc

  • Zone

  • Oxdog

  • Exel

  • Blindsave (även egna träningsprodukter)

  • Generic/klubbmärkta varianter från sportgrossister

Utbudet varierar från enkla dukar till mer avancerade tävlingsmodeller.

Hur kan man använda målvaktsduk i träning?

I avslutsövningar

  • Skott från slottet

  • Skott i rörelse

  • Direktskott efter pass

Som tävlingsmoment

  • Först till 5 träffar

  • Poängjakt på tid

  • Lag mot lag

På sammandrag och cuper

Målvaktsduken är perfekt för:

  • pausaktiviteter

  • sidoplaner

  • publikvänliga tävlingar

  • kö-övningar där många kan delta

För målvakter (indirekt)

Även om målvakten inte står i mål:

  • tränar skyttarna bättre placering

  • vilket höjer kvaliteten på avslut i övriga övningar

Anpassning efter ålder och nivå

  • Yngre barn: större hål, kortare avstånd, fokus på glädje

  • Ungdomar: blandade hål, poängsystem, tävling

  • Äldre spelare: små hål, högt tempo, skott i rörelse

Målvaktsduken är lätt att skala upp eller ner i svårighetsgrad.