Press är en central del av försvarsspelet i innebandy och handlar om att aktivt störa och begränsa motståndarlagets möjligheter att bygga upp sina anfall. Genom att använda press kan ett lag effektivt ta tillbaka bollen och omvandla försvar till anfall. Här är en förklaring om hur press fungerar och hur man kan använda det för att ta tillbaka bollen:
1. Positionering och taktik:
En välorganiserad press börjar med en bra positionering av spelarna på planen. Laget kan välja att använda sig av en hög press, där spelarna pressar motståndarna högt upp på planen för att störa deras uppspelsfas, eller en låg press, där laget fokuserar på att täppa till ytor i sin egen planhalva för att förhindra motståndarnas framstöt.
2. Snabbhet och aggressivitet:
Press innebär att spelarna agerar snabbt och aggressivt för att störa motståndarlaget och tvinga dem att fatta snabba beslut under press. Det kan innebära att springa fram för att stänga av passningsvägar, tackla bollföraren eller utöva fysiskt tryck för att tvinga fram misstag.
3. Kommunikation och samarbete:
För en effektiv press är det viktigt att spelarna kommunicerar och samarbetar med varandra för att täcka ytor och spelare på planen. Genom att kommunicera om motståndarnas positioner och intentioner kan laget arbeta mer effektivt tillsammans för att ta tillbaka bollen.
4. Läsning av spelet:
För att lyckas med press är det också viktigt att spelarna kan läsa spelet och förutse motståndarnas nästa drag. Genom att vara uppmärksam på motståndarnas rörelser och positioner kan spelarna placera sig på rätt ställen för att störa deras spel och ta tillbaka bollen.
5. Förhöjd intensitet under övergångar:
En av de mest gynnsamma tidpunkterna för att använda press är under övergångar mellan försvar och anfall. När motståndarlaget precis har återtagit bollen eller när de försöker bygga upp sitt anfall är de sårbara för en välorganiserad press. Genom att snabbt sätta igång pressen kan laget utnyttja dessa ögonblick för att ta tillbaka bollen och skapa målchanser.
Olika press i innebandy
Hög press i innebandy
Att sätta hög press innebär att laget kliver upp högt på motståndarnas planhalva och försöker erövra bollen tidigt. Det handlar dock inte om att jaga som galningar, utan om att tillsammans förhindra motståndarna från att bygga upp sitt spel.
Fördelar med hög press:
- Tvingar motståndarna till misstag genom att stressa deras uppspel.
- Möjliggör bollvinster nära motståndarnas mål.
Utmaningar med hög press:
- Skapar stora ytor bakom laget.
- Kräver att både försvarare och målvakt är beredda på snabba djupledspassningar.
Tips för hög press:
- Se till att målvakten och backarna är med och täcker djupledshot.
- Kommunicera tydligt så att alla spelare vet när och var pressen ska sättas.
Låg press i innebandy
Låg press innebär att laget faller tillbaka och försvarar kompakt nära den egna målzonen. Genom att stänga ytorna nära mål tvingar man motståndarna att spela runt och skapa avslut från mindre farliga positioner.
Fördelar med låg press:
- Ger bra defensiv stabilitet.
- Gör det svårt för motståndarna att spela in centralt.
Utmaningar med låg press:
- Ger motståndarna tid och utrymme på egen planhalva.
- Kräver tålamod och noggrann positionsförsvar.
Tips för låg press:
- Se till att laget rör sig som en enhet och inte lämnar luckor mellan lagdelarna.
- Uppmuntra spelarna att hela tiden ha ögonen på boll och motståndare för att vara redo att bryta passningar.
Håll ihop laget
Oavsett om ni spelar med hög eller låg press är det viktigaste att laget agerar som en enhet. Om en spelare bryter mönstret och pressar själv riskerar ni att skapa stora ytor för motståndarna att utnyttja.
Så här håller ni ihop laget:
- Tänk på att laget ska röra sig som om ett osynligt snöre drar alla spelare tillsammans.
- Öva på att flytta laget i sidled och framåt/bakåt under träning för att skapa en gemensam förståelse för rörelsemönstret.
Press i en mot en-situationer
Förutom lagets rörelse är det viktigt att varje spelare vet hur man sätter press individuellt. Grundprincipen är att styra motståndaren dit det är minst farligt för er.
Teknik för en mot en-press:
- Snedställa: Vinkla kroppen för att styra motståndaren mot sargen eller bort från farliga ytor.
- Styr passningarna: Om ni är fler spelare på mitten kan ni försöka styra spelet dit för att vinna boll där ni är numerärt överlägsna.
- Kommunikation: Prata med dina lagkamrater så att alla vet var ni vill styra spelet.