+2

Innebandyövningen +2 tränar spel i överläge och underläge. En intensiv och matchlik övning där spelare successivt fyller på och skapar nya spelsituationer. +2 – Växande numerärt spel

1vs1 med hastighet

Individuell innebandyövning som tränar 1 mot 1-situationer, snabb omställning och beslutsfattande för både back och forward – perfekt för matchförberedelse med högt tempo. Övning: 1 mot 1 – Pressad anfall och försvar i fart

4an med skott

Effektiv innebandyövning för pass i fart, rörelsemönster och skott – komplett med utrustning, rotationer och tydliga instruktioner. Uppspelsvariant med väggpass och avslut

Armgång i stege

Armgång på stege – innebandyövning som tränar core, axlar och stabilitet samt förbereder spelare för skott under trötthet. Armgång på stege – styrka, stabilitet och förberedelse för skott

Dubbelväggpassning med avslut

Pass – retur – avslut från hörnet är en innebandyövning som tränar passningsprecision, rörelse och avslut i fart. Kan varieras med direktskott, sargspel eller hinder för ökad utmaning Pass – retur – avslut från hörnet

Evighetsskott

Evighetsskott är en intensiv innebandyövning som ger mängdträning i avslut och målvaktsspel. Perfekt för liten plan med högt tempo och många skott på kort tid Evighetsskott – mängdträning för skott och målvaktsspel

Innebandy-race

Innebandy-race är en fartfylld och lekfull övning som tränar bollkontroll, teknik, snabbhet och avslut. Perfekt för barn och ungdomar som vill utvecklas genom tävling, rörelse och glädje. Innebandyövning: Innebandy-race

Innebandykull

Innebandykull – en rolig uppvärmningsövning som tränar passningsspel, rörelse och bollkontroll under press för yngre spelare. Innebandykull – passningsspel under press

Kamp på ett ben med klubba

Kamp på ett ben med klubba – en effektiv innebandyövning som tränar balans, styrka och närkampsspel på ett roligt sätt. Kamp på ett ben med klubba – styrka, balans och vinnarskalle i innebandy

Kedjejakt

Kedjejakt är en lekfull uppvärmningsövning för innebandy som tränar samarbete, kondition och koordination. Perfekt för barn och ungdomar med fokus på rörelseglädje. Kedjejakt – samarbete, rörelse och spelglädje

Kicka med ovansida blad

När spelarna har fått en stabil grund i sin teknik och hanterar bollen säkert med bredsidan av bladet, är det ett bra läge att börja utmana dem lite mer. Ett naturligt nästa steg är att öva på att kicka bollen med ovansidan av bladet – en teknik som kräver mer kontroll, känsla och balans.

Kingpin Innebandyversion

Kingpin innebandy – en övning som tränar passningsspel, rörelse och skottlinjer i små ytor med högt tempo. Kingpin innebandy – passningsspel och skott i yta

Lång målvaktsförflyttning

Lång målvaktsförflyttning är en enkel men effektiv övning som tränar exakt det målvakter behöver i match: att snabbt förflytta sig mellan olika skottlägen, bli stabil i position och våga lita på sin teknik. Den är lätt att anpassa i tempo och svårighetsgrad och fungerar på alla nivåer. Lång målvaktsförflyttning – snabbhet, teknik och kontroll i sidled

Lätt komplicerad med pass o skott

Spelare 1 börjar med att passa spelare 2 vid konen som går in och tar avslut.

Målvaktsförflyttningsstafett

Målvaktsförflyttningsstafett är en tuff innebandyövning för målvakter som tränar förflyttning, styrka och uthållighet genom tävling och målvaktsspecifika rörelser. Målvaktsförflyttningsstafett – explosivitet, styrka och pannben

Målvaktsutrusning

Målvaktsutrushning i innebandy – träna timing, reaktion och avslut i en matchlik övning för både målvakt och utespelare. Målvaktsutrushning – träna timing, mod och avslut i innebandy

Match med 4 mål

Innebandyövning med fyra mål och två bollar som tränar spelförståelse, kommunikation och samarbete. Perfekt för barn och ungdomar – anpassningsbar för ojämna lag och utvecklar spelarnas blick för spelet 4 mål – 2 bollar (spelförståelse och kommunikation)

Nedtagning och avslut

Nedtagning och avslut – innebandyövning för att träna mottagning av hög boll, bollkontroll i fart och snabba avslut. Nedtagning och avslut – kontroll på hög boll i fart

Pass genom öppning - Grön övning

Passning genom porten (grön nivå)

Pass-balans

Pass-balans är en enkel och effektiv innebandyövning som tränar balans, knäkontroll och fokus. Passar alla åldrar och är perfekt som skadeförebyggande inslag i träningen. Bollbalans – balans, knäkontroll och fokus

Passa runt (3vs1) med varianter

Övningen går ut på att 1 försvare ska ta bollen från 3 anfallare i en begränsad yta (med sarg runt).

Prickskott på boll

Dela in lagen i 2 (eller fler).

Prickskytte liggande mål

Skott mot mål – en rolig innebandyövning där två lag tävlar i att sätta flest bollar i motståndarnas mål. Tränar precision, teknik och lagarbete på ett lekfullt sätt. Skott mot mål – tävlingslek i lag

Reaktionsavslut

Nedtagning över huvudet och avslut – innebandyövning som tränar bollkontroll, reaktion och snabba avslut i matchlika situationer. Nedtagning över huvudet och avslut – snabb kontroll och reaktion