Kingpin Innebandyversion

Kingpin innebandy – en övning som tränar passningsspel, rörelse och skottlinjer i små ytor med högt tempo. Kingpin innebandy – passningsspel och skott i yta -

+2

Innebandyövningen +2 tränar spel i överläge och underläge. En intensiv och matchlik övning där spelare successivt fyller på och skapar nya spelsituationer. +2 – Växande numerärt spel - Anfallsövning och Försvarsövning

Tryck till tränaren

Det här är en perfekt startövning för små barn som är ovana vid närkamper. Målet är inte att vinna bollen – utan att våga gå in med kroppen och känna att det är okej “Trycka till tränaren” (för de allra yngsta) - försvarsövning

1 mot 1 Bowling

1 mot 1 Bowling är en rolig innebandyövning för dribbling, finter, försvarsspel och avslut under press. Perfekt som tävling mellan två lag. 1 mot 1 Bowling är en rolig och tävlingsinriktad anfallsövning och försvarsövning där spelarna får träna på att utmana en försvarare, skapa skottläge och avsluta under press. När övningen genomförs parallellt i två lag skapas dessutom extra stress, tempo och tävlingskänsla.

Genompassning

Genompassning är en innebandyövning där anfallare försöker spela igenom en back för direktskott. Tränar tajming, passningar och försvarsspel. Genompassning – spela igenom försvaret - försvarsövning

Duellen

Duellen är en enkel men mycket effektiv innebandyövning som tränar läsning, tempo, närkamp och avslut i realistiska matchsituationer. En övning som snabbt höjer både kvalitet och intensitet på träningen. Duellen – läsa signaler, tempo och försvar 1 mot 1 - Anfallsövning och försvarsövning

Ta sig igenom zonen - spela kropp

Träna närkamper och bollskydd i innebandy med en enkel zonövning. Spelare driver igenom en markerad yta medan försvararen stoppar schysst. Perfekt för att skapa trygghet i kroppsspelet. Genom brottningszonen – närkampsmod, bollskydd och schysst kroppsspel - försvarsövning

Uppdelat lag

Uppdelat lag är en innebandyövning som tränar anfall och försvar samtidigt genom att dela upp backar och forwards på varsin planhalva. Perfekt för rörelse, positionsspel och tempo. Uppdelat lag - Anfallsövning och försvarsövning

Spel framför mål

Innebandyövning som tränar forwards på att ta löpning framför mål, ta emot pass från back och avsluta med styrning eller vändning. Denna anfallsövning fokuserar på att träna forwards i rörelse in mot mål, styrning eller mottagning och avslut. Forward startar ute vid sargen och tar en explosiv löpning in mot målområdet. Samtidigt slår en back en hård passning in framför mål. Forwarden ska antingen styra bollen direkt eller ta emot den, vända upp och avsluta.

2vs1 från samma hörn

Anfallsövning med 2 anfallare mot 1 back, men med start från samma hörn.

4vs2 Hemjobbsvarianten

Innebandyövning 4 mot 2 på halvplan där anfallare tränar avslut och försvarare omställning. Belönar hemjobb – forwards måste springa hem för att stoppa poäng. Anfall vs hemjobb (4 mot 2 på halvplan) - Anfallsövning och försvarsövning

3 vs 2 -> 2 vs 1

Intensiv innebandyövning med 3 mot 2 där rollerna byts vid avslut eller bolltapp. Tränar anfall, försvar, snabba omställningar och kontringar i matchlikt tempo. 3 mot 2 med ständig omställning – anfall blir försvar - Anfallsövning och försvarsövning

Anfall 2 vs 1 med snurrvändning

Matchlik innebandyövning där forwards tränar snurrfint, bollskydd och beslut längs sarg. Fokus på pass eller skott mot mål samt försvarsspel i boxen. Snurr längs sarg med beslut – pass eller skott - Anfallsövning och försvarsövning

Anfall/Försvar med extra back

Spel mot ett mål med extra back är en matchlik innebandyövning som tränar uppspel, spelvändningar och snabba omställningar. En flexibel övning som skapar tålamod och struktur i anfallsspelet Spel mot ett mål med extra back – spelvändning och uppspel - Anfallsövning och försvarsövning

3-1 Helplan

3 mot 1 är en trygg innebandyövning som passar osäkra spelare och tränar passningsspel, rörelse och beslut. Med smarta varianter får även försvararen en viktig roll. 3 mot 1 i innebandy – trygghet, tempo och beslut - Anfallsövning och försvarsövning

3-2 anfall helplan

3 mot 2 på helplan är en matchlik innebandyövning som tränar omställningar, beslutsfattande och spel i numerärt överläge samt organiserat försvar i underläge. 3 mot 2 – helplan (omställning och beslutsfattande) - Anfallsövning och försvarsövning

4-2 anfall helplan

4-2 anfall helplan. Anfallsövning och försvarsövning

Boll i hörn, 1 vs 1

Träna försvarsspel och bollskydd i hörnet med en intensiv innebandyövning. Utveckla press, kroppsfinter, vändningar och förmågan att ta sig ur trånga situationer. Boll i hörnet – ta sig ur press

Lång 1 mot 1

Träna passningar, löpningar och avslut i en effektiv innebandyövning. Utveckla anfallsspel, omställningar och försvar genom passning, returpassning och attack mot mål. En spel- och anfallsövning i innebandy där en forward startar med boll i hörnet och en back börjar vid sargen på mitten. Forward spelar bollen till backen och löper samtidigt in mot mitten. Backen passar tillbaka bollen när forward är i fart och faller därefter ner för att försvara målet.

4-2 med byte av position

Innebandyövning med 4 rutor där anfallare måste passa och byta position innan skott. Tränar spelrörelse, passningsspel och omställning – perfekt för spelförståelse och bolltempo. En försvarsövning som fokuserar på rörelse, samspel och bollcirkulation i anfallsspel. Planen delas in i fyra lika stora rutor (fyrkanter) på en halvplan. Anfallande laget måste göra minst 5 passningar innan de får avsluta mot mål.

Korridorpass med 3 spelare

Innebandyövning där spelare passar genom en korridor med en försvarare i mitten. Tränar spelförståelse, brytningar, passningsprecision och reaktionsförmåga i trång yta. Försvarsövning: I denna övning byggs en korridor upp med hjälp av sargsektioner, liggande bänkar eller koner.

2-1 Halvplan med backskott

Innebandyövning där back skjuter från mittlinje och sedan försvarar mot två forwards som överlämnar boll och anfaller. Tränar skott, omställning, 2 mot 1-spel och avslut under press. En anfallsövning där både back och forwards aktiveras i en matchlik sekvens med både skott och försvar.

2-1 Halvplan

Innebandyövning där två forwards möts i fart, överlämnar boll och anfaller mot en back och målvakt. Tränar samarbete, speluppfattning, tajming och avslut i 2 mot 1-situationer. En anfallsövning där två forwards samspelar i anfall mot en back och målvakt i en 2 mot 1-situation.