1vs1 med hastighet

Individuell innebandyövning som tränar 1 mot 1-situationer, snabb omställning och beslutsfattande för både back och forward – perfekt för matchförberedelse med högt tempo. Övning: 1 mot 1 – Pressad anfall och försvar i fart

Stoppfint

Pausfint med tempoväxling är en effektiv innebandyövning som tränar timing, acceleration och 1 mot 1-spel. Lura försvararen att stanna – och explodera förbi i rätt ögonblick.

Tunnelvändning med ryck

Tunnelvändning med ryck är en innebandyövning som tränar bollkontroll, snabba vändningar och explosivitet. Perfekt för att öva bortfintning och att snabbt växla riktning. Tunnelvändning med ryck

Friläge med jagande back

Effektiv innebandyövning som tränar kondition, fart och 1 mot 1-situationer. En spelare jagar ikapp efter att ha passat anfallaren, som ska avsluta mot mål under press. En fartfylld och intensiv övning där en spelare jagar och den andra anfaller med boll mot mål.

1vs1

1 mot 1-övning i innebandy där anfallare tränar finter och bollskydd medan försvarare övar position, följsamhet och bollvinst. En intensiv och matchlik övning med högt tempo. 1 mot 1 – ta dig förbi eller stoppa anfallaren

Finta i innebandy

Innebandy är en sport som kräver en kombination av snabbhet, skicklighet och listighet för att överlista motståndarna och skapa målchanser. Finter är en viktig del av spelarskickligheten och används för att lura eller överraska motståndarna för att få en fördel i spelet.

Volley fint

Chipp med backhand och ta den sedan på volley. Börja med att chippa upp den med backhand. Sedan slår du till den på volley.

Dubbel zorro

Golv-Zorro med en hockey zorro.

Finta åt ett håll och gå åt andra

Finta åt ett håll och gå åt andra är en klassisk innebandyfint där forehand kombineras med snabb backhand. Läs hur finten fungerar, när den ska användas och hur du tränar den effektivt. Finta åt ett håll och gå åt andra – en klassisk riktningsfint i innebandy

Skottfint

Så gör du en skottfint

Mottagning med back i rygg

Övningen går ut på att anfallare har back i ryggen och får ett pass från egen back.

Chipp över blad

Chipp över blad är en effektiv innebandyteknik för att lyfta bollen förbi motståndare. Läs om progression, övningar och varianter för att träna chipp i matchlik fart. Att kunna lyfta bollen över motståndarens klubblad är en effektiv teknisk färdighet i innebandy, särskilt i trånga ytor eller när försvararen sätter låg press med klubban i golvet. En väl utförd chipp kan snabbt ta spelaren förbi motståndaren och skapa tid, yta eller ett avslutsläge.

Snurr-bakåt

Bakåt snurr är en effektiv innebandyteknik för bollskydd och spel under press. Läs hur bakåt snurr tränas stegvis – från stillastående till spel i fart med pass och skott. Bakåt snurr i innebandy – vänd bort motståndaren bakåt

Snurr-framåt

Snurrfint i innebandy är en effektiv teknik för att skydda bollen och skapa tid. Lär dig hur snurrfinten tränas stegvis – från stillastående till spel i fart med pass och skott Snurrfinten är en klassisk och effektiv fint i innebandy som används för att skydda bollen, skapa tid och lura motståndaren. Den passar särskilt bra i trånga ytor, längs sargen eller när spelaren har press i ryggen. Rätt utförd ger snurrfinten spelaren möjlighet att vända bort försvararen och ta med sig bollen i ny riktning.

Titt-fint

Tittfint är en enkel men effektiv fint i innebandy där blicken lurar motståndaren. Läs hur tittfinten fungerar och ta del av övningar och variationer för träning. Tittfinten är en av de enklaste men mest effektiva finterna i innebandy. Den kräver ingen avancerad teknik, inga snabba handleder eller spektakulära rörelser – men kan ändå lura både motståndare och målvakter. Grunden är enkel: blicken och huvudet ger falsk information, medan beslutet blir det motsatta.