Snurr-bakåt


Bakåt snurr i innebandy – vänd bort motståndaren bakåt

Bakåt snurr är en effektiv teknik i innebandy när spelaren har press i ryggen eller från sidan. Genom att snurra bakåt bort från spelet kan spelaren skydda bollen, vinna tid och skapa nya spelbara ytor. Rätt utförd gör bakåt snurren det svårt för motståndaren att bryta bollen och öppnar upp för pass eller avslut.

Vad är bakåt snurr?

Bakåt snurr innebär att spelaren:

  • roterar bakåt med bollen

  • använder kroppen som skydd

  • vänder spelet bort från motståndaren

Till skillnad från en vanlig snurrfint sker rotationen bakåt i spelriktningen, vilket ofta leder till:

  • bättre bollskydd

  • större separation

  • möjlighet att spela säkrare bakåt eller i sidled

Grundprinciper

Oavsett nivå bör spelaren tänka på:

  • låg tyngdpunkt

  • bollen nära kroppen (zon 1–2)

  • kroppen mellan boll och försvarare

  • snurren ska vara kompakt och kontrollerad

Bakåt snurr är främst ett verktyg för kontroll, inte en fartfint.

Steg 1: Bakåt snurr på stället (grundnivå)

Syfte

  • Lära rörelsemönstret

  • Förstå bollens placering

  • Skapa trygghet i tekniken

Genomförande

  • Spelaren står still med boll

  • Utför en bakåt snurr runt sin egen axel

  • Behåller bollen under hela rotationen

Coachingpunkter

  • Ta små steg

  • Låt kroppen leda rörelsen

  • Skydda bollen med höft och rygg

Steg 2: Bakåt snurr i rörelse

Syfte

  • Koppla snurren till spel i fart

  • Träna balans under förflyttning

Genomförande

  • Spelaren rör sig långsamt framåt

  • Utför bakåt snurr

  • Fortsätter i ny riktning

Här börjar spelaren förstå hur snurren kan användas för att byta spelriktning.

Steg 3: Bakåt snurr i fart (medel–avancerad nivå)

Syfte

  • Använda bakåt snurr i matchsituation

  • Träna kontroll under press

Genomförande

  • Spelaren driver boll i högre tempo

  • Utför bakåt snurr runt kon eller passiv försvarare

  • Skyddar bollen och spelar vidare

Coachingpunkter

  • Snurra tajt

  • Sätt ner fötterna stabilt efter snurr

  • Lyft blicken direkt efter

Steg 4: Bakåt snurr + pass

Syfte

  • Koppla teknik till lagspel

  • Träna beslut efter snurr

Genomförande

  • Spelaren utför bakåt snurr

  • Passar direkt efter rotationen

Passningen kan:

  • gå bakåt till back

  • slås i sidled

  • spelas till en ny yta

Steg 5: Bakåt snurr + skott

Syfte

  • Skapa avslut efter skyddande rörelse

  • Träna omställning från kontroll till attack

Genomförande

  • Bakåt snurr bort från press

  • Ett snabbt steg i ny riktning

  • Avslut mot mål

När används bakåt snurr i match?

  • När spelaren har motståndare i ryggen

  • Vid sargspel

  • Vid uppspel under press

  • För att lugna spelet och behålla boll

Vanliga misstag

  • För stora snurrar

  • Spelaren tappar blicken

  • För högt tempo för tidigt

  • Snurr utan tydligt syfte

Variationer

1. Bakåt snurr + byte av zon

Spelaren måste flytta bollen från zon 1 till zon 2 efter snurr.

2. Aktiv försvarare

Försvararen får sätta lätt press utan tackling.

3. Bakåt snurr i smålagsspel

Extra poäng om bakåt snurr leder till pass eller mål