Tempofylld innebandyövning med avslut, omställningar och spelvändningar. Spelare skjuter, jagar och försvarar i en rolig 1 mot 1-övning som tränar både kondition och reaktionsförmåga. Den här fartfyllda övningen kombinerar avslut, omställning och pressat försvarsspel. Spelarna delas in i två lag och ställer upp vid varsitt mål – ena laget till höger om det ena målet och det andra laget på motsvarande plats vid det andra målet. Bollarna placeras bredvid varje mål.
Övningen syftar till att att främja snabba pass, mottagning, rörelse och splitvision.
Snabba benlyft (”Floor sprints”)
En lekfull och uppskattad övning som passar perfekt som uppvärmning eller avslut på ett träningspass. Dela upp spelarna i lag, till exempel 2 och 2, 3 och 3 eller upp till halva laget, beroende på hur mycket plats som finns tillgängligt.
Tempofylld innebandyövning i par som tränar passning, skott och kondition. Spelarna turas om att passa och avsluta i högt tempo med målvakt i mål. Perfekt för matchlik träning. En intensiv och effektiv övning där spelarna arbetar två och två för att träna passningar, avslut och snabb återhämtning i högt tempo.
Effektiv innebandyövning som tränar kondition, fart och 1 mot 1-situationer. En spelare jagar ikapp efter att ha passat anfallaren, som ska avsluta mot mål under press. En fartfylld och intensiv övning där en spelare jagar och den andra anfaller med boll mot mål.
Innebandyövning med stafettvariant som kombinerar kondition, skott under trötthet och tävlingsmoment. Spelare hämtar boll, gör fysövningar och avslutar på mål i högt tempo. Detta är en variant på Get the Ball.
Detta är en variant på Get the Ball.
En bra uppvärmningsövning för alla nivåer, som främjar samarbete och kommunikation mellan spelare och ökar rörelse utan boll.
Övningen syftar till att att främja snabba pass, mottagning, rörelse och splitvision.
Övningen går ut på att spelare 1 och 2 startar vid kon för att på signal springa till den andra sidans kon och vända för att ta bollen i mitten först.
Stafetter är bra, det driver upp tempot och övar upp konditionen. Det är utmärkta övningar att använda på ett lag där koncentrationen inte alltid är på topp och det behöver hända saker.
Ställ upp på långsidorna. 1 spelare på ena sidan och mittemot 2 spelare.
Lägg ut tjockmattan som finns i många gymnastiksalar.
Dela upp laget i grupper, ex 6-8 spelare.
Spelare delas upp i 4 lag (exempelvis) och börjar i hörnen.
Spelare delas upp i 4 lag (exempelvis) och börjar i hörnen.
