Innebandy-race
Innebandy-race är en fartfylld och lekfull övning som tränar bollkontroll, teknik, snabbhet och avslut. Perfekt för barn och ungdomar som vill utvecklas genom tävling, rörelse och glädje. Innebandyövning: Innebandy-race
Kicka med ovansida blad
När spelarna har fått en stabil grund i sin teknik och hanterar bollen säkert med bredsidan av bladet, är det ett bra läge att börja utmana dem lite mer. Ett naturligt nästa steg är att öva på att kicka bollen med ovansidan av bladet – en teknik som kräver mer kontroll, känsla och balans.
Korset
Korsvändningar med boll är en effektiv innebandyövning för barn på grön och blå nivå. Tränar klubbteknik, vändningar och bollkontroll och passar perfekt som uppvärmning. Korsvändningar med boll – klubbteknik och rörelse
Lätt komplicerad med pass o skott
Spelare 1 börjar med att passa spelare 2 vid konen som går in och tar avslut.
Passa runt (3vs1) med varianter
Övningen går ut på att 1 försvare ska ta bollen från 3 anfallare i en begränsad yta (med sarg runt).
Snabb sidledsförflyttning med pass & skott
En snabb övning med sidledsförflyttning med både pass och skott. Övning: Snabb sidledsförflyttning med pass & skott
Styra bollen - mängdträna
2 och 2-övning i innebandy som tränar skott, styrningar och nedtagningar nära mål. En matchlik teknikövning med tävlingsmoment och högt tempo 2 och 2 – skott, styrning och bollmottagning
"Kicka" bollen
Kicka bollen med klubban är en innebandyövning som tränar bollkontroll, känsla och koordination. Variera med backhand, skaftkickar eller kreativa mönster i luften. Kicka bollen med klubban
21:an
Målvakt mot spelare – strafftävling till 21
Cirkel-mål
Ställ upp 4 småmål och hörnbitar emellan så det nästan blir en cirkel.
Dribbla cirkel
Bollkontroll runt disk är en innebandyövning som tränar växlingen mellan forehand och backhand. En rolig teknikövning som kan varieras med tävlingsmoment, riktningsbyten och högt tempo Bollkontroll runt disk – forehand/backhand-växling
Dribbla med en hand
Dribbla med en hand stärker tekniken och tränar handleden. Perfekt att öva hemma på liten plats.
Enkel vändning med skott
Vändning med boll är en effektiv innebandyövning för uppvärmning och teknik. Träna bollkontroll, snabba riktningsförändringar och acceleration efter vändning för både barn och äldre spelare." Vändning med boll (uppvärmning och teknik)
Gå med boll
Teknikövning för de yngsta innebandyspelarna – driva, dribbla och hantera bollen på flera sätt för att utveckla klubbteknik och bollkontroll. För de allra yngsta spelarna så är tekniken största fokus.
Häxkitteln
Ställ upp en plan. Gör en öppning på mitten av långsidan.
Hetspass med kast
Övningen syftar till att att främja snabba pass, mottagning, rörelse och splitvision.
Hexagonen
Sätt ut 6 koner i en hexagon. Dela upp spelarna i 2 lag.
Jogga fram med olika övningar
Låt spelarena värma upp och öka sin teknik genom att jobba fram kortsida till krotsida.
Kicka med skaft
När spelarna har fått en bra grundteknik kan det vara dags att utmana lite mer.
Marathondribbling
Spelare börjar med boll och ska dribbla väldigt många koner. Detta ska spelaren göra så fort som möjligt.
Nedtagning av boll
Lyfta och fånga bollen på bladet är en innebandyövning som tränar bollkänsla, koordination och kontroll i luften. Perfekt för att bygga teknik och kreativitet. Lyfta och fånga bollen på bladet
Ormen
Spelaren dribblar koner men följer efter bollen istället för att dribbla med kroppen bredvid.
Pass med sidledsförflyttning
Grundläggande innebandyövning för de yngsta spelarna som tränar passning i rörelse, sidledsförflyttning och blickuppfattning. Enkel att sätta upp med koner och boll – perfekt för nybörjare. Grundläggande passningsövning för de yngsta spelarna
Passa & skydda 1-1 kombination
En effektiv innebandyövning som kombinerar passning, bollskydd och reaktionsträning. Perfekt för att träna tempo, fokus och kontroll i matchsituationer. Passar alla åldrar.