Enkel vändning med skott

Vändning med boll (uppvärmning och teknik)

Kicka med ovansida blad

När spelarna har fått en stabil grund i sin teknik och hanterar bollen säkert med bredsidan av bladet, är det ett bra läge att börja utmana dem lite mer. Ett naturligt nästa steg är att öva på att kicka bollen med ovansidan av bladet – en teknik som kräver mer kontroll, känsla och balans.

Lätt komplicerad med pass o skott

Spelare 1 börjar med att passa spelare 2 vid konen som går in och tar avslut.

Passa runt (3vs1) med varianter

Övningen går ut på att 1 försvare ska ta bollen från 3 anfallare i en begränsad yta (med sarg runt).

Snabb sidledsförflyttning med pass & skott

En snabb övning med sidledsförflyttning med både pass och skott. Övning: Snabb sidledsförflyttning med pass & skott

"Kicka" bollen

Kicka bollen med klubban är en innebandyövning som tränar bollkontroll, känsla och koordination. Variera med backhand, skaftkickar eller kreativa mönster i luften. Kicka bollen med klubban

Cirkel-mål

Ställ upp 4 småmål och hörnbitar emellan så det nästan blir en cirkel.

Dribbla cirkel

Bollkontroll runt disk är en innebandyövning som tränar växlingen mellan forehand och backhand. En rolig teknikövning som kan varieras med tävlingsmoment, riktningsbyten och högt tempo Bollkontroll runt disk – forehand/backhand-växling

Dribbla med en hand

Dribbla med en hand stärker tekniken och tränar handleden. Perfekt att öva hemma på liten plats.

Gå med boll

Teknikövning för de yngsta innebandyspelarna – driva, dribbla och hantera bollen på flera sätt för att utveckla klubbteknik och bollkontroll. För de allra yngsta spelarna så är tekniken största fokus.

Häxkitteln

Ställ upp en plan. Gör en öppning på mitten av långsidan.

Hetspass med kast

Övningen syftar till att att främja snabba pass, mottagning, rörelse och splitvision.

Hexagonen

Sätt ut 6 koner i en hexagon. Dela upp spelarna i 2 lag.

Jogga fram med olika övningar

Låt spelarena värma upp och öka sin teknik genom att jobba fram kortsida till krotsida.

Kicka med skaft

När spelarna har fått en bra grundteknik kan det vara dags att utmana lite mer.

Marathondribbling

Spelare börjar med boll och ska dribbla väldigt många koner. Detta ska spelaren göra så fort som möjligt.

Nedtagning av boll

Lyfta och fånga bollen på bladet är en innebandyövning som tränar bollkänsla, koordination och kontroll i luften. Perfekt för att bygga teknik och kreativitet. Lyfta och fånga bollen på bladet

Ormen

Spelaren dribblar koner men följer efter bollen istället för att dribbla med kroppen bredvid.

Pass med sidledsförflyttning

Grundläggande innebandyövning för de yngsta spelarna som tränar passning i rörelse, sidledsförflyttning och blickuppfattning. Enkel att sätta upp med koner och boll – perfekt för nybörjare. Grundläggande passningsövning för de yngsta spelarna

Passa & skydda 1-1 kombination

En effektiv innebandyövning som kombinerar passning, bollskydd och reaktionsträning. Perfekt för att träna tempo, fokus och kontroll i matchsituationer. Passar alla åldrar.

Skydda boll

Lekfull och intensiv innebandyövning där alla skyddar sin boll och försöker slå ut andras. Spelytan krymps tills en vinnare återstår – perfekt som uppvärmning eller avslutning. Bollöverlevnad – bollkontroll, tävling och rörelse

Skydda boll mot jagare

Lekfull uppvärmningsövning där spelare skyddar sin boll medan jagare försöker stjäla den. Tränar bollkontroll, reaktion och omställning – perfekt för alla åldrar. En fartfylld och lekfull uppvärmningsövning där alla spelare utom några få har varsin boll. De med boll ska driva och skydda sin boll inom en avgränsad yta, medan ”tagarna” (utan boll) försöker stjäla bollen från dem.

Teckningsvinnarbana

Ställ upp alla spelare längs planen i mitten. 2 och 2 med varsin boll.

Tippdribbling

Övningen handlar om att använda tippen längst ut på klubbladet och dra tillbaka bollen istället för att använda mitten av bladet.