T- pass med skott

T-pass med skott – en effektiv innebandyövning för att träna mottagning, rörelse och avslut. Perfekt för både barn och uppvärmning. T-pass med skott – en grundövning för teknik, rörelse och avslut

Styra bollen - mängdträna

2 och 2-övning i innebandy som tränar skott, styrningar och nedtagningar nära mål. En matchlik teknikövning med tävlingsmoment och högt tempo 2 och 2 – skott, styrning och bollmottagning

Innebandy-race

Innebandy-race är en fartfylld och lekfull övning som tränar bollkontroll, teknik, snabbhet och avslut. Perfekt för barn och ungdomar som vill utvecklas genom tävling, rörelse och glädje. Innebandyövning: Innebandy-race

Snabb sidledsförflyttning med pass & skott

En snabb övning med sidledsförflyttning med både pass och skott. Övning: Snabb sidledsförflyttning med pass & skott

Lätt komplicerad med pass o skott

Spelare 1 börjar med att passa spelare 2 vid konen som går in och tar avslut.

Passa runt (3vs1) med varianter

Övningen går ut på att 1 försvare ska ta bollen från 3 anfallare i en begränsad yta (med sarg runt).

Kicka med ovansida blad

När spelarna har fått en stabil grund i sin teknik och hanterar bollen säkert med bredsidan av bladet, är det ett bra läge att börja utmana dem lite mer. Ett naturligt nästa steg är att öva på att kicka bollen med ovansidan av bladet – en teknik som kräver mer kontroll, känsla och balans.

Enkel vändning med varianter – teknik och rörelse

Enkel vändning med varianter är en flexibel teknikövning där spelare tränar på att vända med boll, passa och byta position. Övningen passar både yngre och äldre spelare och kan anpassas efter nivå genom att lägga till fler moment i mitten av banan.

Teknikträningspass hemma

Teknikträning hemma i innebandy – utveckla bollkontroll och teknik på bara 10–15 minuter med enkla övningar och minimal utrustning. Vill du utvecklas snabbare som innebandyspelare? Då räcker det inte alltid med lagträningarna. De spelare som verkligen tar nästa steg är de som lägger tid på egen teknikträning – och det bästa är att det inte behöver ta lång tid.

Dribbla över klubba - Chip Overs

Dribbla över klubba (Chip Overs) – en effektiv innebandyövning för bättre bollkontroll, teknik och precision, perfekt för träning hemma. Dribbla över klubba (Chip Overs) – utveckla teknik och bollkontroll i innebandy

Topphanddribbling

Topphandsdribbling är en effektiv innebandyövning som förbättrar bollkontroll, teknik och handledsstyrka. Perfekt uppvärmning eller teknikträning hemma. Topphandsdribbling – bättre teknik och starkare handled

Inner-slalom

Inner-slalom är en effektiv innebandyövning som tränar bollkontroll i zon 2 och 3. Perfekt uppvärmning eller teknikbana för bättre dribbling och rörelse. Inner-slalom – kontroll på bollen utanför kroppen

Korset

Korsvändningar med boll är en effektiv innebandyövning för barn på grön och blå nivå. Tränar klubbteknik, vändningar och bollkontroll och passar perfekt som uppvärmning. Korsvändningar med boll – klubbteknik och rörelse

Hur du tränar klubbteknik i innebandy – från isolerad teknik till match

Så tränar du klubbteknik i innebandy – från isolerad teknik till matchsituationer. En praktisk guide för tränare som vill utveckla funktionella spelare. Många tränare fastnar i antingen isolerad teknikträning eller rent matchspel. För att utveckla klubbteknik på riktigt behöver träningen gå från kontroll till kaos.

Enkel vändning med skott

Vändning med boll är en effektiv innebandyövning för uppvärmning och teknik. Träna bollkontroll, snabba riktningsförändringar och acceleration efter vändning för både barn och äldre spelare." Vändning med boll (uppvärmning och teknik)

Dribbla cirkel

Bollkontroll runt disk är en innebandyövning som tränar växlingen mellan forehand och backhand. En rolig teknikövning som kan varieras med tävlingsmoment, riktningsbyten och högt tempo Bollkontroll runt disk – forehand/backhand-växling

Passa & skydda 1-1 kombination

En effektiv innebandyövning som kombinerar passning, bollskydd och reaktionsträning. Perfekt för att träna tempo, fokus och kontroll i matchsituationer. Passar alla åldrar.

Pass med sidledsförflyttning

Grundläggande innebandyövning för de yngsta spelarna som tränar passning i rörelse, sidledsförflyttning och blickuppfattning. Enkel att sätta upp med koner och boll – perfekt för nybörjare. Grundläggande passningsövning för de yngsta spelarna

Gå med boll

Teknikövning för de yngsta innebandyspelarna – driva, dribbla och hantera bollen på flera sätt för att utveckla klubbteknik och bollkontroll. För de allra yngsta spelarna så är tekniken största fokus.

Hetspass med kast

Övningen syftar till att att främja snabba pass, mottagning, rörelse och splitvision.

Teckningsvinnarbana

Ställ upp alla spelare längs planen i mitten. 2 och 2 med varsin boll.

Hexagonen

Sätt ut 6 koner i en hexagon. Dela upp spelarna i 2 lag.

Marathondribbling

Spelare börjar med boll och ska dribbla väldigt många koner. Detta ska spelaren göra så fort som möjligt.

Häxkitteln

Ställ upp en plan. Gör en öppning på mitten av långsidan.