+2

Innebandyövningen +2 tränar spel i överläge och underläge. En intensiv och matchlik övning där spelare successivt fyller på och skapar nya spelsituationer. +2 – Växande numerärt spel

Snabbt avslut i box

Snabba avslut i boxen

Pass bakom mål o lägg in

Pass bakom mål och lägg in är en innebandyövning som tränar spel bakom kassen, snabba avslut och samarbete i anfallszon. Perfekt inför powerplay. Många försvar fokuserar på spel framför målet, vilket gör att spel bakom kassen ofta skapar bra målchanser.

Duellen

Duellen är en enkel men mycket effektiv innebandyövning som tränar läsning, tempo, närkamp och avslut i realistiska matchsituationer. En övning som snabbt höjer både kvalitet och intensitet på träningen. Duellen – läsa signaler, tempo och försvar 1 mot 1

Uppdelat lag

Uppdelat lag är en innebandyövning som tränar anfall och försvar samtidigt genom att dela upp backar och forwards på varsin planhalva. Perfekt för rörelse, positionsspel och tempo. Uppdelat lag

2vs1 med inspring

Effektiv innebandyövning som tränar försvarsspel 2 mot 1, spelförståelse och snabba omställningar. Perfekt för backar och forwards att utveckla passningsspel, avslut och samarbete i matchlika situationer. Övning: 2 mot 1 – från uppspel till försvar

Avslut på 30 sekunder

Skott mot målvakt är en innebandyövning där anfallaren försöker göra så många mål som möjligt på kort tid. Tränar avslut, returer och målvaktens reaktionsförmåga. Avslut mot målvakt – intensiv avslutsövning

Spel framför mål

Innebandyövning som tränar forwards på att ta löpning framför mål, ta emot pass från back och avsluta med styrning eller vändning. Denna övning fokuserar på att träna forwards i rörelse in mot mål, styrning eller mottagning och avslut. Forward startar ute vid sargen och tar en explosiv löpning in mot målområdet. Samtidigt slår en back en hård passning in framför mål. Forwarden ska antingen styra bollen direkt eller ta emot den, vända upp och avsluta.

J-sväng med pass till back

Matchlik innebandyövning med uppspel från hörn till hörn, j-sväng och pass till direktskott eller vidare spel till 2 mot 1. Tränar speluppfattning, rörelse och avslut. Spelare 1 börjar nere i eget hörn och får pass rakt över från egen back (spelare 2) i andra hörnet.

2vs1 från samma hörn

2 anfallare mot 1 back, men med start från samma hörn.

4vs2 Hemjobbsvarianten

Innebandyövning 4 mot 2 på halvplan där anfallare tränar avslut och försvarare omställning. Belönar hemjobb – forwards måste springa hem för att stoppa poäng. Anfall vs hemjobb (4 mot 2 på halvplan)

Överlämning & skott

Övningen är uppspel, överlämning och avslut.

3 vs 2 -> 2 vs 1

Intensiv innebandyövning med 3 mot 2 där rollerna byts vid avslut eller bolltapp. Tränar anfall, försvar, snabba omställningar och kontringar i matchlikt tempo. 3 mot 2 med ständig omställning – anfall blir försvar

Anfall 2 vs 1 med snurrvändning

Matchlik innebandyövning där forwards tränar snurrfint, bollskydd och beslut längs sarg. Fokus på pass eller skott mot mål samt försvarsspel i boxen. Snurr längs sarg med beslut – pass eller skott

Anfall/Försvar med extra back

Spel mot ett mål med extra back är en matchlik innebandyövning som tränar uppspel, spelvändningar och snabba omställningar. En flexibel övning som skapar tålamod och struktur i anfallsspelet Spel mot ett mål med extra back – spelvändning och uppspel

3-1 Helplan

3 mot 1 är en trygg innebandyövning som passar osäkra spelare och tränar passningsspel, rörelse och beslut. Med smarta varianter får även försvararen en viktig roll. 3 mot 1 i innebandy – trygghet, tempo och beslut

3-2 anfall helplan

3 mot 2 på helplan är en matchlik innebandyövning som tränar omställningar, beslutsfattande och spel i numerärt överläge samt organiserat försvar i underläge. 3 mot 2 – helplan (omställning och beslutsfattande)

4-2 anfall helplan

4-2 anfall helplan.

Lång 1 mot 1

Start i hörn på båda sidor, back halvvägs vid mitten. Forward börjar med ett pass till back och får tillbaka bollen för att sedan köra 1 vs 1

U-sväng med täckt skott

Spelare börjar från nedre hörn, slår en passning tvärs över till andra ledet för att sedan springa ner längs egen långsida.

2-1 Halvplan med backskott

Innebandyövning där back skjuter från mittlinje och sedan försvarar mot två forwards som överlämnar boll och anfaller. Tränar skott, omställning, 2 mot 1-spel och avslut under press. En övning där både back och forwards aktiveras i en matchlik sekvens med både skott och försvar.

2-1 Halvplan

Innebandyövning där två forwards möts i fart, överlämnar boll och anfaller mot en back och målvakt. Tränar samarbete, speluppfattning, tajming och avslut i 2 mot 1-situationer. En övning där två forwards samspelar i anfall mot en back och målvakt i en 2 mot 1-situation.

Bakom Mål

nnebandyövning som tränar bollkontroll, dribbling och beslut bakom mål. Passar även för spelare som vill öva på Zorro-fint och kreativ teknik i trånga ytor. Den här övningen tränar spelarnas driv med boll, snabba beslut, kreativitet och bollkontroll i trånga ytor. Spelarna startar med boll och driver bakom mål för att sedan välja ett håll att komma ut på – antingen för att dribbla, finta eller passa.