+2

Innebandyövningen +2 tränar spel i överläge och underläge. En intensiv och matchlik övning där spelare successivt fyller på och skapar nya spelsituationer. +2 – Växande numerärt spel - Anfallsövning och Försvarsövning

Snabbt avslut i box

Snabba avslut i boxen - Anfallsövning

"Komplett" Spelövning

Innebandyövning med överlämning, uppspel längs sarg, krosspass och direktskott. Träna rörelse, timing, mottagning och avslut i fart. Överlämning, uppspel och krosspass till direktskott

2 mot 0 - Ensam målvakt

Träna 2 mot 0 med ensam målvakt i innebandy. Utveckla passningar, släpp, avslut och målvaktens positionering vid spel över centrallinjen.

1 mot 1 Bowling

1 mot 1 Bowling är en rolig innebandyövning för dribbling, finter, försvarsspel och avslut under press. Perfekt som tävling mellan två lag. 1 mot 1 Bowling är en rolig och tävlingsinriktad anfallsövning och försvarsövning där spelarna får träna på att utmana en försvarare, skapa skottläge och avsluta under press. När övningen genomförs parallellt i två lag skapas dessutom extra stress, tempo och tävlingskänsla.

Pass bakom mål o lägg in

Pass bakom mål och lägg in är en innebandyövning som tränar spel bakom kassen, snabba avslut och samarbete i anfallszon. Perfekt inför powerplay. Anfallsövning.

Duellen

Duellen är en enkel men mycket effektiv innebandyövning som tränar läsning, tempo, närkamp och avslut i realistiska matchsituationer. En övning som snabbt höjer både kvalitet och intensitet på träningen. Duellen – läsa signaler, tempo och försvar 1 mot 1 - Anfallsövning och försvarsövning

Uppdelat lag

Uppdelat lag är en innebandyövning som tränar anfall och försvar samtidigt genom att dela upp backar och forwards på varsin planhalva. Perfekt för rörelse, positionsspel och tempo. Uppdelat lag - Anfallsövning och försvarsövning

2vs1 med inspring

Effektiv innebandyövning som tränar försvarsspel 2 mot 1, spelförståelse och snabba omställningar. Perfekt för backar och forwards att utveckla passningsspel, avslut och samarbete i matchlika situationer. Övning: 2 mot 1 – från uppspel till försvar - Anfallsövning

Avslut på 30 sekunder

Skott mot målvakt är en innebandyövning där anfallaren försöker göra så många mål som möjligt på kort tid. Tränar avslut, returer och målvaktens reaktionsförmåga. Avslut mot målvakt – intensiv avslutsövning - Anfallsövning

Spel framför mål

Innebandyövning som tränar forwards på att ta löpning framför mål, ta emot pass från back och avsluta med styrning eller vändning. Denna anfallsövning fokuserar på att träna forwards i rörelse in mot mål, styrning eller mottagning och avslut. Forward startar ute vid sargen och tar en explosiv löpning in mot målområdet. Samtidigt slår en back en hård passning in framför mål. Forwarden ska antingen styra bollen direkt eller ta emot den, vända upp och avsluta.

J-sväng med pass till back

Matchlik innebandyövning med uppspel från hörn till hörn, j-sväng och pass till direktskott eller vidare spel till 2 mot 1. Tränar speluppfattning, rörelse och avslut. Anfallsövning: Spelare 1 börjar nere i eget hörn och får pass rakt över från egen back (spelare 2) i andra hörnet.

2vs1 från samma hörn

Anfallsövning med 2 anfallare mot 1 back, men med start från samma hörn.

4vs2 Hemjobbsvarianten

Innebandyövning 4 mot 2 på halvplan där anfallare tränar avslut och försvarare omställning. Belönar hemjobb – forwards måste springa hem för att stoppa poäng. Anfall vs hemjobb (4 mot 2 på halvplan) - Anfallsövning och försvarsövning

Överlämning & skott

Anfallsövning är uppspel, överlämning och avslut.

3 vs 2 -> 2 vs 1

Intensiv innebandyövning med 3 mot 2 där rollerna byts vid avslut eller bolltapp. Tränar anfall, försvar, snabba omställningar och kontringar i matchlikt tempo. 3 mot 2 med ständig omställning – anfall blir försvar - Anfallsövning och försvarsövning

Anfall 2 vs 1 med snurrvändning

Matchlik innebandyövning där forwards tränar snurrfint, bollskydd och beslut längs sarg. Fokus på pass eller skott mot mål samt försvarsspel i boxen. Snurr längs sarg med beslut – pass eller skott - Anfallsövning och försvarsövning

Anfall/Försvar med extra back

Spel mot ett mål med extra back är en matchlik innebandyövning som tränar uppspel, spelvändningar och snabba omställningar. En flexibel övning som skapar tålamod och struktur i anfallsspelet Spel mot ett mål med extra back – spelvändning och uppspel - Anfallsövning och försvarsövning

3-1 Helplan

3 mot 1 är en trygg innebandyövning som passar osäkra spelare och tränar passningsspel, rörelse och beslut. Med smarta varianter får även försvararen en viktig roll. 3 mot 1 i innebandy – trygghet, tempo och beslut - Anfallsövning och försvarsövning

3-2 anfall helplan

3 mot 2 på helplan är en matchlik innebandyövning som tränar omställningar, beslutsfattande och spel i numerärt överläge samt organiserat försvar i underläge. 3 mot 2 – helplan (omställning och beslutsfattande) - Anfallsövning och försvarsövning

4-2 anfall helplan

4-2 anfall helplan. Anfallsövning och försvarsövning

Lång 1 mot 1

Träna passningar, löpningar och avslut i en effektiv innebandyövning. Utveckla anfallsspel, omställningar och försvar genom passning, returpassning och attack mot mål. En spel- och anfallsövning i innebandy där en forward startar med boll i hörnet och en back börjar vid sargen på mitten. Forward spelar bollen till backen och löper samtidigt in mot mitten. Backen passar tillbaka bollen när forward är i fart och faller därefter ner för att försvara målet.

U-sväng med täckt skott

U-sväng är en effektiv innebandyövning för passningar, löpningar, bollskydd och skott. Träna riktningsförändring och utveckla övningen till 2 mot 1. U-sväng – anfallsövning med bollskydd och skott

2-1 Halvplan med backskott

Innebandyövning där back skjuter från mittlinje och sedan försvarar mot två forwards som överlämnar boll och anfaller. Tränar skott, omställning, 2 mot 1-spel och avslut under press. En anfallsövning där både back och forwards aktiveras i en matchlik sekvens med både skott och försvar.