Tempofylld innebandyövning med avslut, omställningar och spelvändningar. Spelare skjuter, jagar och försvarar i en rolig 1 mot 1-övning som tränar både kondition och reaktionsförmåga. Den här fartfyllda övningen kombinerar avslut, omställning och pressat försvarsspel. Spelarna delas in i två lag och ställer upp vid varsitt mål – ena laget till höger om det ena målet och det andra laget på motsvarande plats vid det andra målet. Bollarna placeras bredvid varje mål.
En väldigt enkel övning för att öva upp skott för de yngre.
Effektiv innebandyövning för pass i fart, rörelsemönster och skott – komplett med utrustning, rotationer och tydliga instruktioner. Uppspelsvariant med väggpass och avslut
Spelare 1 börjar med att passa spelare 2 vid konen som går in och tar avslut.
Dela in lagen i 2 (eller fler).
Skottövning med förflyttande målvakt
Tempofylld innebandyövning i par som tränar passning, skott och kondition. Spelarna turas om att passa och avsluta i högt tempo med målvakt i mål. Perfekt för matchlik träning. En intensiv och effektiv övning där spelarna arbetar två och två för att träna passningar, avslut och snabb återhämtning i högt tempo.
Rolig innebandyövning som kombinerar skottprecision med fys. Spelare börjar med 10 poäng och minskar dem genom mål och skott på mål – missar ger fys, fullträffar ger fys till målvakten! En rolig och motiverande övning som kombinerar skottträning med fysisk träning som "straff" eller belöning. Alla utespelare startar med 10 poäng. Poängen motsvarar antal repetitioner av en valfri fysövning – t.ex. armhävningar, sit-ups eller upphopp.
Basövning för innebandyspelare på nybörjarnivå. Spelarna övar olika typer av skott – handled, drag, slag och backhand – på liggande boll. Fokus på teknik, grepp och bollträff med enkel och trygg inlärning. Skottövning för nybörjare – skott på boll i rörelse
En basövning för de yngsta spelarna.
Börja som vanlig McDonals med spelare och bollar i hörnen. Detta är en mer avancerad övning en den vanliga och tar lite längre tid. Lämpligt för barn över ca 9 år. Tänk på att inte bilda för långa köer så spelarna blir stillastående. Kombinera övningen med andra eller när ni är färre spelare.
Spelare delar upp sig i hörnen och vid mittplan.
Enkel uppvärmningsövning eller för att träna tajming på pass till direktskott.
En enkel övning som passar bra till exempel som uppvärmning.
Övningen går ut på att back lobbar bollen mot anfallare som tar ner bollen, beroende på höjd, via bröstkorg eller ben eller klubba. För att sedan så snabbt som möjligt skjuta mot mål.
Uppvärmning/skottövning
Enkelt väggpass med avslut är en bra innebandyövning för att komma igång med mer avancerade utan att den blir för komplex. Denna övning klarar även de allra yngsta av.
Enkel variant.
Alla spelare får ett nummer och har boll.
Spelare börjar på mitplan med boll. Springer ner mot hörn, rundar kon för att slå pass till spelare nr 2.
Spelare 1 börjar med boll och passar spelare 2.
Back i hörn spelar upp till spelare på mittplan som passar till spelare nr 3 på motsatt sida som tar skott.
Forwards ställer upp vid var sin kant ute vid sargen på mitten, backen framför mål.
Syfte: Träna skott och hantera returer från målvakten.
