Markpass - pass & skott övning

Dubbelpass på golvet med direktskott – tempo, precision och avslut

Dubbelpass på golvet med direktskott är en teknisk och tempofylld övning som kombinerar passningsprecision, bollkontroll i rörelse och snabba avslut. Övningen ställer krav på att passen går längs golvet, att mottagningen sker i fart och att spelaren snabbt ställer om från passningsspel till avslut.

Den passar bra för blå nivå och uppåt, men kan anpassas i tempo och yta även för yngre spelare.

Syfte

  • Träna passningar längs golvet med precision

  • Förbättra mottagning och bollkontroll i rörelse

  • Träna spelbarhet och tajming i passningsspel

  • Öva direktskott i matchlik situation

  • Skapa högt tempo och många bollkontakter

Material

  • 1 mål (gärna med målvakt)

  • Många bollar

  • 1 “bolldribblare” / markhinder (t.ex. låg ribba, liggande klubbor eller liknande)

  • 2–4 koner för dribblingsmoment

  • Eventuellt västar för tydlighet

Uppställning

  • Led 1: Spelare med bollar i hörnet vid kortsidan

  • Led 2: Spelare i motsatt hörn, ungefär vid halva planen

  • I mitten: en bolldribblare som kräver att passen går på golvet

  • Framför mål: yta för avslut

Genomförande

  1. Första spelaren i led 1 startar övningen genom att slå en passning längs golvet under bolldribblaren till första spelaren i led 2.

  2. Spelaren i led 2 tar emot bollen, driver framåt och dribblar ett par koner i lugnt men kontrollerat tempo.

  3. Efter dribblingen slår spelaren i led 2 tillbaka bollen längs golvet, återigen under bolldribblaren, till nästa spelare i led 1.

  4. Direkt efter passningen tar spelaren i led 2 en löpning in mot mitten för att bli spelbar.

  5. Spelaren i led 1 tar emot passningen och slår nu en passning i mitten (inte under bolldribblaren).

  6. Spelaren som löpt in i mitten avslutar med ett direktskott på mål.

Rotation

  • Spelaren som började i led 1 och slog den sista passningen går till ledet vid mål (eller till led 2 beroende på upplägg).

  • Spelaren som tog direktskottet ställer sig sist i led 1 (passningsledet).

  • Led 2 fylls på kontinuerligt.

Håll rotationen tydlig så att tempot förblir högt.

Coachingpunkter

  • Passningar ska gå längs golvet med rätt fart

  • Ta emot bollen i rörelse, inte stillastående

  • Blicken upp innan pass – spela på medspelare i rätt tempo

  • Tajma löpningen in i mitten för direktskott

  • Skjut snabbt, tänk “träff först – kraft sen”

Vanliga misstag

  • För lösa passningar som fastnar vid hindret

  • Mottagning med stillastående fötter

  • För sen löpning mot mitten

  • Spelaren laddar om istället för att ta direktskott

  • För långa köer som sänker tempo och intensitet

Variationer

  1. Endast direktskott
    Skottet måste tas direkt, annars räknas det inte.

  2. Backhand-krav
    Kräv att passningen eller avslutet tas med backhand.

  3. Tävling
    Räkna mål per lag eller per tidsintervall.

  4. Två bolldribblare
    Sätt två hinder på passningslinjen för ökad precision.

  5. Extra beslut
    Lägg till en passningsalternativ i mitten så skytten måste välja mellan skott eller pass.

När passar övningen bäst?

  • Som huvudövning med fokus på teknik och tempo

  • Som uppvärmning för avslutsträning

  • När ni vill träna passningsspel i rörelse

  • För att koppla samman pass, löpning och avslut