Innebandyövning för målvakter som tränar precision i utkast, reaktionsförmåga och spelförståelse. Målvakter kastar för att göra mål på varandra på liten plan, inspirerad av 3v3-spel. Övning: Målvaktskast till mål – precision, reaktion och spelförståelse
Spelare ställer upp ett led på mitten och ett led från sargen.
2 Målvakter skymmer målvakten i målet och spelare 1 trampar in och skjuter. Målvakt under skymning.
Målvakten rullar ut bollen till spelare 1 som passar spelare 2 och direktskott. Snabb sidoförflyttning.
Spelare 1 passar spelare 2 som skjuter. Spelare 3 driver in och skjuter.
Målvaktsövning – Reaktionsboll mot vägg
En enkel målvaktsövning.
Uppvärmning/skottövning
Enkel variant.
Alla spelare får ett nummer och har boll.
Back i hörn spelar upp till spelare på mittplan som passar till spelare nr 3 på motsatt sida som tar skott.
Spelarna i 2 led på kortsida. Bollar på motsatt sida. Målvakter i mål på samma sida som spelarna börjar på.
Syfte: Träna skott och hantera returer från målvakten.
Syfte: Träna på att skjuta från olika vinklar med snabb förflyttning.
Syfte: Träna på att skjuta från olika vinklar med snabb förflyttning.
Spelare börjar i led börjar vid mittcirkeln med boll.
Spelaren lobbar upp bollen till målvakt.
Målvakt tävlar mot spelarna i straffar.
Målvakten plockar upp boll och kastar underarmskast till spelare som sprungit längs sargen.
Spelarna ställer upp sig på lämpligt avstånd från målvet med bollar på en linje.
Spelarna ställer upp i en fyrkant runt målet, med bollar på de två platserna på förlängda mållinjen.
Målvaktsövning där skyttar skjuter kontrollerade skott mot hjälmen. Tränar reflexer, mod och huvudpositionering – perfekt som trygg och fokuserad uppvärmning för yngre målvakter. Den här övningen fokuserar på att värma upp målvaktens reflexer – särskilt för att vänja sig vid att använda hjälmen som räddningsyta.
Effektiv målvaktsövning där fokus ligger på att rädda låga markbollar genom benparader. Tränar reflexer, reaktionstid och grundrörelser – perfekt som uppvärmning, särskilt för unga målvakter. Målvaktsträning – markbollar och benparader
