Avslut på 30 sekunder
Skott mot målvakt är en innebandyövning där anfallaren försöker göra så många mål som möjligt på kort tid. Tränar avslut, returer och målvaktens reaktionsförmåga. Avslut mot målvakt – intensiv avslutsövning
Målvaktskast 3vs3
Innebandyövning för målvakter som tränar precision i utkast, reaktionsförmåga och spelförståelse. Målvakter kastar för att göra mål på varandra på liten plan, inspirerad av 3v3-spel. Övning: Målvaktskast till mål – precision, reaktion och spelförståelse
Reaktionsövning
Spelare ställer upp ett led på mitten och ett led från sargen.
Skymning
2 Målvakter skymmer målvakten i målet och spelare 1 trampar in och skjuter. Målvakt under skymning.
Snabb sidoförflyttning
Målvakten rullar ut bollen till spelare 1 som passar spelare 2 och direktskott. Snabb sidoförflyttning.
Sidoförflyttning för skott
Spelare 1 passar spelare 2 som skjuter. Spelare 3 driver in och skjuter.
Skymt skott
Studs i vägg
Målvaktsövning – Reaktionsboll mot vägg
Droppa bollen
En enkel målvaktsövning.
Varannan
Uppvärmning/skottövning
Spegelvänd 4a
Enkel variant.
Sifferskott
Alla spelare får ett nummer och har boll.
L-pass med skott
Back i hörn spelar upp till spelare på mittplan som passar till spelare nr 3 på motsatt sida som tar skott.
Hämta bollen o & Avslut
En tävlingsinriktad innebandyövning där två lag jagar poäng genom att hämta boll, driva över planen och avsluta snabbast. Tränar snabbhet, beslutsfattande och skott under press. Snabbast till mål – tävlingsskott
Skott & retur x 5
Syfte: Träna skott och hantera returer från målvakten.
Skottriangeln med Pass
Syfte: Träna på att skjuta från olika vinklar med snabb förflyttning.
Skottriangeln
Triangelövning för innebandy där spelare skjuter från olika vinklar med snabba förflyttningar. Tränar avslut, tajming och anpassning mot målvaktens position.
Dubbelt skott i mitten
Spelare börjar i led börjar vid mittcirkeln med boll.
Överarmsutkast till spelare
Spelaren lobbar upp bollen till målvakt.
21:an
Målvakt tävlar mot spelarna i straffar.
Underarmsutkast till spelare
Målvakten plockar upp boll och kastar underarmskast till spelare som sprungit längs sargen.
Reaktionsskott
Spelarna ställer upp sig på lämpligt avstånd från målvet med bollar på en linje.
Kors & Tvärs
Spelarna ställer upp i en fyrkant runt målet, med bollar på de två platserna på förlängda mållinjen.
Rädda med huvudet
Målvaktsövning där skyttar skjuter kontrollerade skott mot hjälmen. Tränar reflexer, mod och huvudpositionering – perfekt som trygg och fokuserad uppvärmning för yngre målvakter. Den här övningen fokuserar på att värma upp målvaktens reflexer – särskilt för att vänja sig vid att använda hjälmen som räddningsyta.