Dubbelskott

Dubbelskott – rörelse, tajming och snabba avslut

Dubbelskott är en effektiv innebandyövning som tränar avslut i rörelse, snabb omställning och förmågan att ta flera avslut i samma anfall. Övningen ställer krav på både teknik och fokus – spelaren måste gå från ett första avslut till ett nytt läge direkt.

Den passar bra som avslutsövning och ger många repetitioner på kort tid.

Syfte

  • Träna avslut i rörelse
  • Förbättra tajming i pass och mottagning
  • Utveckla förmågan att ta flera avslut
  • Träna omställning efter skott
  • Skapa tempo i anfallsspel

Material

  • Bollar
  • 1 mål (gärna med målvakt)

Uppställning

  • Spelare A startar i vänstra hörnet (utan boll)
  • Spelare B står i högra hörnet med bollar
  • Spelare C står mellan mål och spelare B

Genomförande

  1. Spelare A:
    • springer från vänstra hörnet upp mot mitten
    • vänder upp
  2. Spelare B:
    • passar bollen till spelare A
  3. Spelare A:
    • tar emot
    • avslutar mot mål
  4. Direkt efter skottet:
    • fortsätter spelare A framåt
  5. Spelare C:
    • passar en ny boll till spelare A
  6. Spelare A:
    • tar ett snabbt andra skott
    • med fokus på placering

Viktiga coachingpunkter

  • Håll fart genom hela övningen
  • Snabb mottagning och avslut
  • Gå direkt vidare efter första skottet
  • Fokusera på precision i andra avslutet
  • Blick upp innan skott

Nyckelmoment

Övergången mellan skotten

Det är viktigt att:

  • inte stanna efter första avslutet
  • snabbt ställa om till nästa situation

Vanliga misstag

  • Stannar efter första skottet
  • För långsam mottagning
  • Tappar fokus i andra avslutet
  • Skjuter utan kontroll

Rotation

  • Spelare A → går till spelare B:s position
  • Spelare B → går till spelare C:s position
  • Spelare C → går till spelare A:s position

 Håll rotationen tydlig för bra tempo

Gör övningen bättre

 Direktskott

  • Andra avslutet måste tas direkt

Backhand

  • Variera avslutsteknik

Lägg till försvarare

  • Passiv → aktiv

Anpassningar

För yngre spelare:

  • Kortare avstånd
  • Lugnare tempo
  • Fokus på träff

För äldre spelare:

  • Högre tempo
  • Direktskott
  • Mer press

När passar övningen bäst?

  • Som avslutsövning
  • I slutet av träning
  • För tempo och repetition

Sammanfattning

Dubbelskott är en tempofylld övning som tränar:

  • Avslut
  • Rörelse
  • Omställning

En perfekt övning för att få många avslut och utveckla spelare i matchlika situationer.