Stoppbollstafett

Syfte

• Träna passning, fångst och samarbete under rörelse.

• Öka koordination och snabbhet på ett roligt sätt.

• Stärka kommunikation mellan spelarna.

Förberedelse

1. Markera en startlinje och en mållinje, kortsida till kortsida. 

2. Dela in spelarna i par. Varje par får en boll.

3. Alla par ställer sig på startlinjen.

Utförande

1. Signal: Tränaren blåser i visselpipa eller ropar "GO!".

2. Regler:

   • Spelarna i paret ska tillsammans ta sig över mållinjen.

   • Den som håller bollen får INTE springa – de måste kasta bollen till sin partner.

   • När en spelare kastat bollen, springer de snabbt till en ny position för att kunna ta emot bollen igen.

   • Bollen måste fångas i luften (ej studsa).

   • Om bollen tappas eller hamnar på marken, måste paret börja om från startlinjen.

Variationer för att göra det roligare

• Tidsutmaning: Vilket par klarar sträckan på kortast tid?

• Hinderbana: Lägg ut koner som spelarna måste springa runt mellan kastena.

• Enhandskast: Spelarna får bara använda en hand för att kasta och fånga.

• Byta boll: Använd en mjukare boll (t.ex. skumboll) för yngre barn.

• Ljudsignal: Tränaren kan ropa "BYT!" – då måste spelarna byta roller (den som kastade ska nu fånga, och tvärtom).

Tips för tränaren

• Uppmuntra: Beröm bra passningar och snabba rörelser!

• Anpassa avstånd: För yngre barn, gör sträckan kortare (5–8 meter).

• Säkerhet: Se till att ingen springer med bollen i handen (risk för skador).

• Avslutning: Samla gruppen och fråga: Vilket par tyckte det var lättast? Vilken variation var roligast?