Avslut mot målvakt – intensiv avslutsövning
Syfte:
Träna avslutsteknik, returer och målvaktens positionsspel under hög intensitet. Anfallaren får många repetitioner på kort tid, medan målvakten tränar på att läsa spelet och agera snabbt på returer.
Organisation:
-
Ett mål med målvakt (gärna mindre mål för yngre spelare).
-
En anfallare startar med boll några meter utanför slottet.
-
Tränaren håller tiden (t.ex. 30–60 sekunder per spelare).
Genomförande:
-
Anfallaren startar med boll framför målet.
-
Målet är att göra så många mål som möjligt under utsatt tid.
-
Vid retur fortsätter anfallaren tills målvakten fångar bollen, bollen går i mål eller åker utanför planen.
-
Om målvakten fångar bollen: målvakten rullar tillbaka den till anfallarens startposition.
-
Om bollen går utanför: anfallaren hämtar en ny boll vid startposition.
-
Övningen fortsätter tills tiden är slut.
Variationer:
-
Med fler bollar: Placera flera bollar vid startpunkten så anfallaren direkt kan ta en ny vid miss eller blockering.
-
Olika avslut: Ange krav som att skotten ska vara backhand, direktskott eller efter en dragning.
-
Rörelse innan skott: Låt anfallaren starta från en kon längre ut och driva in mot mål innan avslut.
-
Flera anfallare: Två spelare turas om att skjuta på returer – mer press för målvakten.
-
Tävling: Räkna antal mål per spelare – vem gör flest på 30 sekunder?
Tips till tränaren:
-
Påminn anfallaren att följa returerna hela vägen, inte stanna efter första skottet.
-
Uppmuntra variation i skotten – sikta högt, lågt, snabbt, med olika bladytor.
-
Lyft fram målvaktens träning: att snabbt komma upp efter en räddning och vara redo på nästa avslut.
-
Håll intensiteten hög och byt spelare ofta för att undvika att någon blir stående för länge.