Skott mot mål – tävlingslek i lag
Syfte:
Träna precision i skott och passning, snabbhet i beslutsfattande och skapa en rolig tävlingsform som passar både yngre och äldre spelare.
Organisation:
-
Dela upp spelarna i två lag.
-
Lagen ställer upp på varsin kortsida.
-
Placera ut ett antal bollar på varje sida.
-
Ställ ut koner eller markera en linje som gräns – den får inte passeras.
-
Placera mål på vardera sida (gärna stora mål på sidan så bollarna stannar kvar).
Genomförande:
-
På tränarens signal börjar lagen skjuta sina bollar mot målet på andra sidan.
-
Varje spelare får skjuta så snabbt som möjligt, men med fokus på precision.
-
Bollar som missar hamnar smidigt hos motståndarna, som kan använda dem i nästa omgång.
-
När nästan alla bollar är slut blåser tränaren av övningen.
-
Räkna antal bollar i respektive mål – flest mål vinner omgången.
Variationer:
-
Tidsbegränsning: Låt övningen pågå i t.ex. 1 minut och se vilket lag hinner sätta flest bollar.
-
Olika mål: Ställ upp flera små mål i olika storlekar – olika poäng beroende på svårighetsgrad.
-
Teknikkrav: Bestäm att vissa skott ska vara forehand, backhand eller lobb.
-
Rörliga mål: Låt en spelare stå som målvakt i varje lag (får inte lämna målet).
-
Stafettform: Endast en spelare åt gången får skjuta, de andra väntar tills bollen är iväg.
Tips till tränaren:
-
Uppmuntra spelarna att sikta och ta i lagom mycket – inte bara skjuta hårt.
-
Anpassa avståndet mellan lagen efter ålder och nivå.
-
Håll tempo – korta intensiva omgångar gör övningen roligare.
-
Lyft fram vikten av lagarbete – sprid ut skotten så flera spelare får chans.