Alla spelare har en boll och dribblar o joggar hur som helst på planen.
Innan bestäms vad signalen betyder. En bra start är att stå helt still med bollen vid signal, ungefär som dans-stopp.
Efter ett par signaler är det dags att byta aktivitet vid signal.
Förslag är då framåt eller bakåtsnurr.
Sedan kan andra läggas till, som att alla ska springa runt ett objekt i mitten ett varv.
En annan bra aktivitet är att vid sig al pekar tränaren på en av konerna som är utplacerade och dit ska alla springa så fort de kan med bollen.
Övningen är en bra uppvärmning för barn på röd nivå. Olika aktiviteter tränar olika färdigheter, som exempelvis teknik eller transport med boll eller att titta upp innan spelaren fattar nästa beslut.