Skottriangeln

 

Skott från olika vinklar – triangelövning

Syfte

Att träna på att skjuta från olika positioner kring slottet, förbättra snabb förflyttning och utveckla förmågan att anpassa skotten beroende på vinkel och målvaktens position.

Organisation & utrustning

• 1 mål med målvakt (eller småmål vid yngre nivåer).

• 3 koner placerade i triangel framför målområdet:

  • Kon A: rakt framför målet.

  • Kon B: snett till vänster.

  • Kon C: snett till höger.

• En hög med innebandybollar vid startpunkten.

 Genomförande

1. Spelaren startar vid kon A, tar ett skott mot mål.

2. Direkt efter skottet sprintar spelaren vidare till nästa kon (B eller C) och skjuter därifrån.

3. Spelaren fortsätter tills skott är tagna från alla tre konerna.

4. Efter tre avslut byter nästa spelare i kön.

5. Upprepa i högt tempo för att träna både teknik och fysik.Variationer

• Passningsmoment:
  Låt en lagkamrat eller tränare lägga upp passningar till spelaren vid varje kon istället för att spelaren själv driver bollen.

• Direktskott:
  Kräv att minst ett av avsluten måste vara ett direktskott.

• Tidsutmaning:
  Sätt en timer (t.ex. 10 sekunder) för att spelaren ska hinna med alla skott – ökar intensiteten.

• Med försvarare:
  Lägg till en passiv försvarare som täcker vissa vinklar, vilket tvingar skytten att anpassa avslut.

• Fler koner:
  Bygg ut med 4–5 koner i olika mönster för ännu fler vinklar.

• Tävlingsform:
  Räkna antal mål på tre skott per spelare – mest mål vinner.

Tränartips

• Fokusera på förflyttningen mellan konerna – det ska vara explosivt, inte bara en jogg.

• Påminn spelarna att anpassa skotten efter vinkel: lågt, högt, snett – precis som i match.

• Justera avståndet mellan koner och mål beroende på ålder och nivå.

• Uppmuntra spelarna att alltid ha klubban redo för snabbare avslut.