Pass – rörelse – direktskott
Syfte:
Träna passningsprecision, rörelse efter pass, direktskott och tajming. Övningen skapar en matchlik situation där spelaren först agerar uppspelare, sedan rör sig snabbt in i skottläge.
Organisation:
-
Spelare 1 med boll startar i hörnet.
-
Spelare 2 står snett framför mål som passare.
-
En kon placeras i mitten strax utanför slottet.
-
Målvakt i mål (om tillgänglig).
Genomförande:
-
Spelare 1 startar i hörnet med boll.
-
Hen passar snett in framför mål till spelare 2.
-
Direkt efter passet springer spelare 1 en båge ut mot mitten, rundar konen och rör sig tillbaka in i skottläge.
-
Spelare 2 väntar in rörelsen och spelar tillbaka bollen snett in framför mål.
-
Spelare 1 avslutar med skott – helst direktskott.
-
Efter avslutet ställer spelare 1 sig som passare, och spelare 2 går sist i ledet.
Variationer:
-
Direktskottstvång: Skottet måste tas på första touch.
-
Olika skotttyper: Variera mellan slagskott, handledsskott eller backhand.
-
Med motstånd: Lägg till en passiv eller aktiv försvarare som försöker täcka passningen eller blockera skottet.
-
Extra pass: Spelare 1 kan först passa vidare till en tredje spelare i slottet, som i sin tur lägger upp för skott.
-
Tävlingsform: Räkna antal mål på en viss tid eller antal försök.
Tips till tränaren:
-
Uppmuntra spelarna att hålla hög fart i löpningen – tempoväxlingen gör övningen mer matchlik.
-
Fokusera på tajt tajming mellan passare och skytt.
-
Påminn skytten om att alltid vara spelbar med klubban i isen när hen kommer in framför mål.
-
Anpassa avstånd och vinklar beroende på spelarnas nivå.