Snabbast till mål – tävlingsskott
Syfte:
Träna snabbhet, beslutsfattande och avslut under press. Spelarna lär sig att hantera stressmoment och värdera skottkvalitet mot tidspress.
Organisation:
-
Dela spelarna i två led på kortsidan av planen.
-
Placera bollar på motsatt kortsida.
-
Målvakterna står i mål på samma sida som spelarna startar på.
Genomförande:
-
På signal springer första spelaren i varje led över planen för att hämta en boll.
-
Spelarna vänder med bollen och driver tillbaka för att avsluta mot målvakten på sin sida.
-
Den som avslutar först och gör mål ger sitt lag poäng.
-
Om den första spelaren missar, har den andra en god chans att avgöra.
-
Nästa spelare i ledet startar när tränaren ger ny signal.
Variationer:
-
Med pass: Istället för att skjuta själv måste spelaren passa till en lagkamrat som sedan avslutar.
-
Olika skottzoner: Markera ett område där avslutet måste komma ifrån (t.ex. utanför slottet).
-
Med hinder: Placera koner eller en passiv försvarare som måste rundas på vägen tillbaka.
-
Stafettform: Alla i laget kör, laget med flest målpoäng vinner.
-
Svårighetsgrad: Kräv att skottet måste tas på första touch när spelaren kommer in i zonen.
Tips till tränaren:
-
Uppmuntra spelarna att inte stressa för mycket – hellre ett bra skott än ett hafsigt som missar.
-
Lyfta fram vikten av beslutsfattande under tidspress, något som ofta avgör i matchsituationer.
-
Håll poängräkningen tydlig – tävlingsmomentet gör övningen extra rolig och engagerande.