Hämta bollen o & Avslut



Snabbast till mål – tävlingsskott

Syfte:
Träna snabbhet, beslutsfattande och avslut under press. Spelarna lär sig att hantera stressmoment och värdera skottkvalitet mot tidspress.

Organisation:

  • Dela spelarna i två led på kortsidan av planen.

  • Placera bollar på motsatt kortsida.

  • Målvakterna står i mål på samma sida som spelarna startar på.

Genomförande:

  1. På signal springer första spelaren i varje led över planen för att hämta en boll.

  2. Spelarna vänder med bollen och driver tillbaka för att avsluta mot målvakten på sin sida.

  3. Den som avslutar först och gör mål ger sitt lag poäng.

  4. Om den första spelaren missar, har den andra en god chans att avgöra.

  5. Nästa spelare i ledet startar när tränaren ger ny signal.

Variationer:

  • Med pass: Istället för att skjuta själv måste spelaren passa till en lagkamrat som sedan avslutar.

  • Olika skottzoner: Markera ett område där avslutet måste komma ifrån (t.ex. utanför slottet).

  • Med hinder: Placera koner eller en passiv försvarare som måste rundas på vägen tillbaka.

  • Stafettform: Alla i laget kör, laget med flest målpoäng vinner.

  • Svårighetsgrad: Kräv att skottet måste tas på första touch när spelaren kommer in i zonen.

Tips till tränaren:

  • Uppmuntra spelarna att inte stressa för mycket – hellre ett bra skott än ett hafsigt som missar.

  • Lyfta fram vikten av beslutsfattande under tidspress, något som ofta avgör i matchsituationer.

  • Håll poängräkningen tydlig – tävlingsmomentet gör övningen extra rolig och engagerande.