Spelaren sträcker ut sitt ben bakåt (lite lätt böjd) och försedan tillbaka benet. upprepar sedan med andra benet.
Övningen värmer upp och sträcker ut ljumskarna vilket är vanligt problemområde.
Spelaren sträcker ut sitt ben bakåt (lite lätt böjd) och försedan tillbaka benet. upprepar sedan med andra benet.
Övningen värmer upp och sträcker ut ljumskarna vilket är vanligt problemområde.