Passning genom porten (grön nivå)
Syfte:
Träna precisa passningar och kontroll på boll och blad. Spelarna lär sig både att sikta och ta emot på ett lugnt och kontrollerat sätt.
Organisation:
-
Placera 2 koner med ca 1 meter mellanrum – detta blir ”porten”.
-
Dela upp spelarna i par, en på varje sida av porten.
-
En boll per par.
Genomförande:
-
Spelarna ställer sig mittemot varandra med porten i mitten.
-
Passa bollen fram och tillbaka genom porten.
-
Försök att hålla passningarna låga, kontrollerade och i rätt fart.
-
Byt partner efter en stund så fler spelare får passa med varandra.
Variationer:
-
Avstånd: Börja på 3–4 meter. Öka avståndet när spelarna blir säkrare.
-
Tävlingsmoment:
-
Vilket par klarar flest pass på raken genom porten utan miss?
-
Tidsutmaning – hur många pass klarar ni på 30 sekunder?
-
-
Rörlig mottagning: Låt mottagaren ta ett steg åt sidan innan hen tar emot bollen och sedan passa tillbaka.
-
Smala portar: Flytta ihop konerna för att göra det svårare.
-
Fartlek: Tränaren ropar ”snabbare” eller ”långsammare” så spelarna måste justera tempot.
Tips till tränaren:
-
Uppmuntra spelarna att titta upp innan passningen.
-
Påminn om mottagning med mjukt blad – ”dämpa bollen”.
-
Förklara varför det är viktigt: utan bra passningar blir spelet långsamt och svårt att skapa chanser.
Material:
-
2 koner per par.
-
1 boll per par.