Dribbling med spark – kreativitet, timing och överraskning
Dribbling med spark är en kreativ och lite oväntad innebandyövning som tränar bollkänsla, timing och mod att använda alternativa lösningar i spelet. Genom att kombinera klubba och fot får spelaren ett extra verktyg för att ta sig förbi en motståndare.
Det är ingen standarddribbling – men ett effektivt och överraskande moment när det används rätt.
Syfte
- Utveckla bollkänsla
- Träna timing och koordination
- Uppmuntra kreativitet
- Lära spelaren använda hela kroppen
- Skapa spelglädje
Material
- Innebandyklubba
- Boll
Uppställning
- Spelarna sprider ut sig på en yta
- Kan utföras:
- individuellt
- eller mot passiv/aktiv försvarare
Genomförande
- Spelaren driver bollen framåt
- När spelaren närmar sig motståndaren:
- släpper bollen något bakåt
- in mot kroppen
- Därefter:
- använder spelaren foten
- och sparkar bollen framåt
- Spelaren fortsätter:
- runt motståndaren
- och tar tillbaka kontrollen på bollen
Variationer
Förbi sidan
- Sparka bollen vid sidan om motståndaren
- På motsatt sida av klubban
Mellan benen
- Sparka bollen mellan motståndarens ben
- Kräver bra timing och precision
Viktiga coachingpunkter
- Rätt avstånd till motståndaren
- Mjuk touch innan spark
- Kontroll på bollens riktning
- Snabb reaktion efter sparken
- Våga testa
Nyckelmoment
Tajming mellan bollsläpp och spark
Det avgör:
- om spelaren lyckas passera
- eller tappar bollen
Vanliga misstag
- Släpper bollen för långt ifrån kroppen
- För hård eller okontrollerad spark
- För sen reaktion efter spark
- Dålig balans
Gör övningen bättre
Lägg till försvarare
- Börja passivt
- Öka till aktivt försvar
I rörelse
- Utför dribblingen i fart
Kombinera
- Dribbling → spark → avslut
Anpassningar
För yngre spelare:
- Fokus på att träffa bollen
- Ingen motståndare
- Lekfullt upplägg
För äldre spelare:
- Utför i hög fart
- Mot aktiv försvarare
- Kombinera med matchmoment
När passar övningen bäst?
- Som teknikövning
- För kreativ träning
- Som roligt inslag
- När du vill utmana spelarna
Viktigt att tänka på
Sparken ska användas med kontroll
- Inte sparka bort bollen
- Behåll kontroll efter momentet
Sammanfattning
Dribbling med spark är en kreativ övning som tränar:
- Bollkänsla
- Timing
- Koordination
En perfekt övning för spelare som vill utveckla sitt kreativa spel och överraska motståndare.