Att vara innebandytränare för barn och ungdomar är både roligt och utmanande. Det handlar inte bara om att planera innebandyövningar och ställa ut koner – utan också om att få ihop helheten: träningar, matcher, cuper, kommunikation med föräldrar, lagaktiviteter, ansvarsfördelning och allt runt omkring som gör att laget fungerar.
Därför är ett årshjul för tränare ett av de bästa verktygen du kan använda. Med en tydlig plan över säsongen blir det enklare att skapa struktur, hålla ihop laget och slippa känslan av att alltid ligga steget efter. Du får bättre koll på när det är dags för försäsongsträning, föräldramöte, utbildning, cupplanering, avslutningar och andra viktiga delar som lätt glöms bort i vardagen.
När tränarlivet är planerat i förväg sparar du tid, minskar stress och kan istället lägga energi på det som betyder mest: att skapa roliga och utvecklande innebandyträningar där spelarna trivs, lär sig och vill fortsätta spela säsong efter säsong.
Juni–Juli: Sommar och försäsong (håll ihop laget)
Syfte: behålla gemenskapen och skapa glädje, inte toppform.
Innehåll:
-
1–2 roliga sommarträffar (frivilligt)
-
enkla aktiviteter utomhus: fotboll, brännboll, hinderbana, stafetter
-
“innebandy light” med småmål och mycket spel
-
teambuilding: kompisutmaningar, laglekar, tävlingar
Bra fokus:
-
närvaro och gemenskap
-
att alla känner sig välkomna efter sommaren
Augusti: Försäsongsträning + ev sommarcup
Syfte: komma igång med fart och vana, men fortfarande med lekfull känsla.
Innehåll på träningar:
-
korta intensiva spelmoment
-
teknik i fart (passning + rörelse)
-
lekfull fys: omkörning, stafetter, “herre på täppan”
-
extra viktigt: mycket bollkontakt
Event:
-
försäsongscup / sommarcup (om laget vill)
-
lagträff eller grillning efter en träning
September: Säsongsstart + struktur
Syfte: få en bra start där spelarna lär sig hur träning och match ska fungera.
Fokus på träning:
-
glädje och tempo
-
teknikgrunder: pass, mottagning, skott, vändningar
-
enkla spelövningar: 2 mot 1, 3 mot 2, smålagsspel
Föreningsdel:
-
föräldramöte tidigt (första 1–2 veckorna)
På föräldramötet kan ni ta upp:
-
målsättning för året (utveckling före resultat)
-
hur ni tänker med nivåindelning och speltid
-
kioskansvar, sekretariat, skjuts, försäljning
-
kommunikation: lagapp, tider, frånvaro
-
roller: vem ansvarar för vad
Oktober: Utvecklingsperiod 1 (teknik + lagkänsla)
Syfte: börja bygga spelare och lag.
Träningsfokus:
-
passningsspel och spelbarhet
-
rörelse utan boll
-
hemjobb och försvarssida tidigt
-
uppspel i enkla former (för blå nivå och uppåt)
Extra:
-
planera in en intern aktivitet (ex bowling, pizza, match på läktaren)
November: Stabilitet + små mål
Syfte: hålla energin uppe när säsongen “tuggar på”.
Fokus:
-
fortsätt utveckla teknik, men lägg in mer speltempo
-
lägg in tävlingsmoment på träningar
-
jobba med roller: back/forward, markering, byten
Tips:
-
ha “månadens fokus” i laget, t.ex.:
-
november: snabbare pass
-
december: hemjobb
-
januari: avslut
-
December: Julavslutning + glädje
Syfte: avsluta terminen med positiv känsla.
Träning:
-
mycket spel och roliga moment
-
strafftävling, tomtematch, hinderbanor
Aktivitet:
-
julavslutning med föräldrar + fika
-
gärna någon enkel “föräldrautmaning” eller kort match
Januari: Nystart + ev stor cup (t.ex. Gothia)
Syfte: ny energi efter lov och ett tydligt mål framåt.
Träning:
-
starta lite enklare första veckan
-
bygg snabbt upp tempo igen
-
öka spelmoment och matchlika övningar
Cupperiod:
-
om laget åker på större cup, t.ex. Gothia (för rätt ålder)
-
prata om cup-beteende och lagregler:
-
sömn
-
mat
-
mobil
-
respekt och lagkänsla
-
Februari: Sportlov – extra träning eller rolig aktivitet
Syfte: skapa energi och hålla ihop laget mitt i vintern.
Alternativ:
-
sportlovsträning (frivillig)
-
teknikträning i mindre grupper
-
rolig miniturnering internt
-
annan idrott: futsal, skridskor, laser tag
Fokus:
-
glädje och variation, inte hård fys
Mars: Säsongens “viktigaste period” för utveckling
Syfte: många lag börjar spela bättre nu – bygg vidare.
Träning:
-
mer struktur i spelet
-
beslut: när driva, när passa, när skjuta
-
omställningar: vinna boll och anfalla snabbt
-
fasta situationer i enkel form (frislag, tekningar)
April: Påsklov + cupperiod
Syfte: avrunda säsongen med något roligt och mål att jobba mot.
Event:
-
påsklovscup (om ni vill)
-
alternativt intern “minicup” i klubben
Träning:
-
mer spel, mer glädje
-
korta men intensiva övningar
Maj: Säsongsavslutning + utvärdering + sommarplan
Syfte: avsluta snyggt och få spelarna att vilja komma tillbaka.
Avslutning:
-
föräldramatch
-
lekar och tävlingar
-
pris eller utmärkelser (t.ex. “bästa lagkompis”, “mest mod”)
Samtal/utvärdering:
-
vad var roligast i år?
-
vad vill ni utveckla till nästa säsong?
-
hur vill spelarna träna i framtiden?
Eventuellt:
-
sista cupen för säsongen (om ni vill runda av med mål)