Att täcka skott är en viktig del av innebandyförsvar och något man behöver träna på för att både göra det effektivt och minska risken för skador.
Det första att tänka på är avståndet till skytten. Ju närmare du är, desto mindre yta har skytten att sikta på och desto lägre går ofta skotten. På nära håll har skytten svårare att lyfta bollen högt över en täckande spelare. Därför är det ofta bättre att kliva upp och minska avståndet istället för att backa och ge skytten tid.
När du går ner för att täcka är det viktigt att skydda dig själv. Vänd gärna bort ansiktet när du går ner för att undvika träffar på näsa eller mun. Använd armarna för att täcka bredden men håll dem inte rakt framför ansiktet. Tänk på att spelarna blir långsamma när de har gått ner på ett knä eller böjer sig djupt, så att göra det för tidigt innebär att anfallaren kan istället för att skjuta springa förbi.
Vid knästående täck som bör göras vid frislag relativt nära målet, är en bra teknik att ha det inre knät i golvet. Det hjälper dig att skydda känsliga partier som ljumskar och insida lår samtidigt som du täcker en större yta mot marken. Det ger också balans så att du kan hålla kroppen bred och stabil.
På lite lägre nivå eller mot mindre rutinerade spelare fungerar det ofta väldigt bra att titta på skyttens forehand och följa motståndarens klubba med sin egen. Genom att ligga nära med bladet och läsa riktningen på klubban kan du blockera eller styra bort skottet innan det ens kommer iväg. Det gör att du inte alltid behöver slänga dig utan kan avvärja skottet stående och på ett kontrollerat sätt.
Försök att läsa skyttens kroppsspråk.
Många spelare visar vart de tänker skjuta med axlar eller blick. Styr gärna bort avsluten genom att vinkla kroppen och klubban så att skottet går mot hörnet eller utanför mål istället för rakt in på målvakten eller mellan benen.
Kommunikation är också viktig. Prata med målvakten och med dina medspelare så ni vet vem som täcker skytten och vem som täcker passningen. Genom att vara tydliga slipper ni missförstånd som kan leda till fria skott.
Tänk också på att täcka skott inte bara handlar om att blocka direkt. Bara att visa att du är på väg att täcka kan tvinga skytten att avbryta eller ta ett sämre avslut. Att markera att du är i linjen gör ofta att skytten tvekar.
Slutligen, träna på det! Lägg in skottäckning som en del av försvarsövningarna. Börja i låg fart så att spelarna kan nöta teknik och position, och öka sedan tempot. Öva på både att blockera låga direktskott och att läsa snabba handledsskott.
Att kunna täcka skott effektivt är en stor trygghet för målvakten och hela laget, och en viktig detalj för att vinna matcher. Ju bättre spelarna lär sig tekniken och vågar kliva upp, desto svårare blir ni att göra mål på.