När är det dags för spelaren att byta? – Tips för smarta byten i innebandy
Att träna på rätt byten är avgörande för att laget ska orka hela matchen och behålla strukturen på planen. Här är tips och riktlinjer du kan använda på träning och match:
1. Byt med bra tempo
- På röd nivå ljuder en signal var 2 minut – använd det som riktmärke även på andra nivåer.
- För yngre eller mindre rutinerade lag: ha 2-minutersbyten som standard för att alla ska få speltid och vila.
2. Byt inte i fel lägen
- Aldrig när laget har frislag emot sig.
- Undvik att byta när motståndarna är på väg fram i anfall.
- Byt inte mitt i en press eller kontring mot oss.
3. Byt i rätt lägen
- Efter ett mål – både egna eller motståndarens – är ett naturligt byte.
- När spelet är i motståndarnas hörn.
- Vid avblåsning – t.ex. vid tekning eller frislag för oss.
- Vid tydlig kontroll på bollen (”säker zon”) i egen back.
- När målvakten har bollen och kan lugna ner spelet.
4. Kommunikation i bytet
- Ropa tydligt på ”byta!”.
- Ha klara roller – vet spelarna vem de ska byta med?
- Gör byte en och en (inte hela femman samtidigt om inte planerat).
5. Täck upp vid byte
- Om spelaren längst bort byter kan den andra, t.ex. backen, täcka upp ytan tillfälligt.
- Ingen ska lämna en motståndare fri – prata och var flexibel.
6. Fler tips till coachen
- Planera byten innan match – bestäm kedjor och roller. Alla måste veta vem de ska byta med.
- Var förberedd på bänken, när det börjar dra ihop sig till inhopp måste man vara redo!
- Träna på att byta i fart under spelövningar och träningar. Blås inte av för att alla ska kunna byta.
- Uppmana spelarna att känna efter – byt hellre kort än för långt pass - lägg in en skottövning där spelare är pigga och lägg sedan in en övning efter mycket spring och sen skott, så ser de skillnaden.
- Ha en klar signal från tränaren om snabba byten vid hög press.
- Uppmuntra fair play – byt även om man är trött efter försvar.
- Håll bänken organiserad så spelare inte blockar bytet för varandra.
- När det finns vissa bollkära spelare som inte byter så ofta utan drar på tiden, låt dessa byta med varandra så slipper andra spelare bli lidande. Då kan de påverka varandra till att byta bättre.