Tricks för att spara tid i träningen – vattenflaskorna

När man tränar innebandy, särskilt med barn och ungdomar, är varje minut värdefull. Det är lätt att tappa tid på småsaker – och en av de vanligaste tidstjuvarna är faktiskt… vattenpauserna.

Genom att ha en enkel rutin för var och hur vattenflaskorna placeras kan du spara massor av tid och samtidigt få en mer fokuserad och effektiv träning. Här är ett trick som fungerar för alla nivåer men som framför allt gör underverk för de yngre lagen.

Fyll flaskorna innan träningen börjar

Det låter självklart – men det är en game-changer.

Spelarna ska alltid komma till träningen med fyllda vattenflaskor.
Det sparar tid, minskar spring fram och tillbaka till kran eller toalett, och gör att träningen kan börja direkt.

Fördelar:

• Färre avbrott i början av träningen

• Fler minuter med aktivitet

• Mindre stress och ”jag måste fylla min flaska!” under passen

Tipset brukar funka bäst om det kommuniceras tydligt:
”Flaskorna ska vara fyllda innan vi går in i hallen.”

Placera vattenflaskorna på motsatt sida från väskor och föräldrar

Det här är det viktigaste tipset – och den största tidsspararen.

I nästan alla barnlag finns samma mönster:
Vid vattenpaus springer spelarna till sina föräldrar, säger några ord, får lite pepp, kanske en kram – och plötsligt är halva laget borta från övningen i flera minuter.

Det är mysigt, men inte hållbart om man vill hålla träningen flytande.

Lösningen:

Ställ alla vattenflaskor på motsatt sida av planen, långt ifrån:

• väskorna

• skorna

• mobilerna

• och framför allt föräldrarna

När flaskorna står på en egen yta blir pausen just en vattenpaus – snabb, enkel och effektiv.

Varför detta blir så effektivt

När flaskorna står rätt:

• Spelarna hämtar vatten och är tillbaka på ca 10–15 sekunder

• De hinner inte bli distraherade

• Föräldrarna slipper agera ”servicepunkt” mitt i passet

• Tränaren behåller rytm, fokus och tempo

• Det blir färre avbrott och mer sammanhängande träningstid

Det är en enkel förändring som snabbt märks i kvaliteten på passen.

Passar alla åldrar – men extra viktigt för yngre

Yngre spelare tänker inte alltid på tidsåtgång eller fokus.
De följer känslan – ser en förälder, springer dit, får en kram, säger något, glömmer att dricka, snackar lite… och plötsligt krävs det en minut eller två för att samla alla igen.

Med flaskorna placerade på rätt sida blir vattenpausen ett kort och tydligt moment, precis som i match.

 En liten rutin som ger stor effekt

Att flytta vattenflaskorna kostar ingenting.
Det kräver ingen utrustning.
Det tar 10 sekunder att införa – men ger tillbaka betydligt mer i effektiv träningstid.

Det här är ett av de små coachtricken som gör stor skillnad, särskilt för lag som tränar 60 minuter och behöver få ut så mycket som möjligt av tiden i hallen.