Många tränare känner igen det: yngre barn som precis börjat spela innebandy håller klubban med båda händerna väldigt högt upp på skaftet. Det kan se lite ”tryggt” ut för barnet, men det leder ofta till att både passningar och skott blir svårare att få till.
Ett roligt, billigt och effektivt sätt att hjälpa barnen att hitta ett bättre grepp är att använda en tom hushållspappersrulle (utan papper) mellan händerna. Det gör att barnet får en tydlig känsla för var händerna ska vara – utan att tränaren behöver tjata.
Varför håller barn klubban för högt upp?
Det här är väldigt vanligt på grön nivå och bland nybörjare. Några vanliga orsaker är:
-
Barnet vill känna kontroll och håller därför “nära kroppen”
-
Klubban är för lång eller känns tung
-
Barnet saknar teknik och greppvana
-
Barnet är osäker och vill “låsa fast” klubban i händerna
-
Ingen har riktigt visat hur stort avstånd det bör vara mellan händerna
Resultatet blir ofta att barnet får svårare att:
-
trycka till i skott
-
få fart i passningen
-
dribbla mjukt och kontrollerat
-
styra riktning på bollen
Vad är problemet med händerna för nära varandra?
När barnet håller händerna högt upp och nära varandra händer ofta detta:
-
klubban blir svårare att vinkla
-
handlederna blir låsta
-
barnet “puttar” bollen istället för att passa/skjuta
-
skottet får ingen fart
-
passningar blir lättare att läsa och bryta
Ett bättre grepp ger mer kraft, bättre kontroll och enklare teknik.
Lösningen: hushållspappersrullen mellan händerna
Grundidé
Trä en tom hushållspappersrulle (eller toarulle för mindre barn) över skaftet så att den hamnar mellan barnets händer.
Barnets uppdrag blir sedan enkelt:
Rullen får inte åka ner.
För att lyckas måste barnet automatiskt hålla händerna på rätt avstånd och undvika att flytta ihop dem för mycket.
Material som behövs
-
1 tom hushållspappersrulle per spelare (eller 1 per par)
-
Innebandyklubbor
-
Bollar
-
Koner (valfritt)
Billigt, lätt att fixa och fungerar i princip i alla hallar.
Så här gör du på träningen
Steg 1: Visa snabbt
Visa själv:
-
hur rullen ska sitta mellan händerna
-
vilket avstånd du vill ha mellan händerna
-
hur barnen ska hålla så rullen stannar kvar
Det räcker med 20–30 sekunder demonstration.
Steg 2: Börja utan boll
Låt barnen testa att bara springa några meter och hålla klubban.
De känner direkt om rullen glider.
Steg 3: Lägg till boll
Låt dem driva bollen framåt i lugnt tempo.
Tips: Börja med raka linjer så det inte blir för svårt.
Steg 4: Pass och skott
När rullen sitter bra kan ni köra:
-
enkla passningar två och två
-
skott på mål (eller mot sarg)
Övningsförslag med rullen
1) Driva boll och vända vid kon
Barnet driver bollen 5–10 meter, vänder vid en kon och tillbaka.
Fokus: rullen ska stanna på plats hela vägen.
2) Passning i par
Två spelare passar fram och tillbaka.
Tränaren räknar hur många passningar de klarar utan att rullen glider.
3) Skottutmaning
Barnet får ta ett skott på mål.
Om rullen åker ner innan skottet räknas det inte.
Vad övningen utvecklar
-
Rätt handplacering på klubban
-
Bättre bollkontroll
-
Mer kraft i passningar
-
Bättre skotteknik
-
Koordination mellan händer och kropp
-
Fokus och teknik under lekfull form
Det bästa är att barnen ofta tycker att det blir en rolig utmaning snarare än “teknikträning”.
Coachingtips för tränaren
-
Beröm när barnet håller händerna rätt, även om passningen missas
-
Fokusera på teknik, inte fart i början
-
Påminn om att en hand ska styra och en hand ska jobba
-
Anpassa klubbans längd om barnet har svårt att kontrollera den
Vanliga misstag
-
Barnet kramar klubban för hårt och låser handlederna
-
Klubban är för lång → barnet kan inte hålla rätt
-
För svåra övningar direkt (dribbling i slalom) innan greppet sitter
-
Barnet tittar bara på rullen istället för på bollen (påminn om att lyfta blicken ibland)
När passar den här övningen bäst?
-
För nybörjare på grön nivå
-
I början av säsongen när teknik ska byggas upp
-
När du ser att många håller händerna för nära varandra
-
Som ett roligt teknikinslag på uppvärmningen
Du kan köra den 3–5 minuter i början av några träningar, tills greppet börjar sitta naturligt.