Därför övar man kontring i innebandy

En kontring kan förändra en match på några sekunder. När laget vinner bollen gäller det att snabbt läsa situationen, hitta möjligheten framåt och gå från försvar till anfall innan motståndarna hinner organisera sig. Därför är kontringsträning viktig för både spelare och lag.
 

Snabb omställning börjar med blicken

En effektiv kontring handlar inte bara om att springa fort. Spelarna behöver snabbt uppfatta var medspelarna och motståndarna befinner sig och avgöra om det finns en möjlighet att spela framåt.

Träna därför spelarna i att lyfta blicken direkt när laget vinner bollen. Kan bollen spelas till en spelare i fart? Finns det en fri yta att anfalla i? Om laget ser möjligheten tidigt ökar chansen att skapa ett farligt läge innan motståndarna hinner hem. Därför är det viktigt att lagets uppställning i matchen syns i övningen. Det är ingen bra idé att ta en övning som bryter mot hela uppställningen. Ex, om laget spelar med en forward högt upp bör denna få göra det i övningen för att lära spelarna att titta efter den och att den spelaren får hitta luckorna hos försvarande lag.

”Framåt först” skapar hot

Grundtanken inom innebandy är nu förtiden framåt först. Om en framåtpassning kan starta en kontring ska spelaren våga välja den. Även när den direkta chansen saknas kan en passning framåt hjälpa laget att flytta upp spelet och få motståndarna att släppa sin press. Ingen säger att andra pasen msåte vara framåt, ibland är en tillbakapass det bästa elternativet för ett ordentligt uppspel och för att inte stressa iväg bollen.

Det betyder inte att varje boll måste slås chansartat. Spelaren behöver fortfarande värdera risken. Men med en tydlig framåtblick blir laget mer hotfullt och kan snabbare vända spelet till anfall.

Skapa ett vanemönster med en spelare på djupet

När laget vinner bollen behöver någon ofta hota bakom motståndarnas försvar. Därför är det bra att träna in vanan att en spelare går djupt och gör sig spelbar.

Den djupledslöpningen kan öppna flera möjligheter:

• En direkt passning framåt kan ge ett friläge eller ett numerärt överläge.
• Motståndarna kan tvingas vända hemåt och tappa sin press.
• Medspelare kan få större ytor framför bollen när försvaret backar.

Det viktiga är att spelarna lär sig känna igen situationen och agera utan att vänta på en instruktion från bänken.

Öka tempot för att skapa numerärt överläge

För att få en kontring med fler anfallare än försvarare behöver laget både fatta beslut och förflytta bollen snabbt. Passningarna ska vara tillräckligt precisa för att laget ska behålla farten, och spelarna utan boll behöver fylla på i rätt löpvägar.

Genom att träna på tempoökningen lär sig laget att gå från bollvinst till anfall med fart. Spelarna får också öva på att tajma sina löpningar, så att bollföraren får alternativ samtidigt som laget kommer samlat framåt.

Kontringen slutar inte med skottet

En vanlig fallgrop i övningar är att spelarna stannar efter avslutet. I matchen är situationen sällan över bara för att laget har skjutit. Målvakten kan rädda, skottet kan täckas eller motståndarna kan snabbt ta hand om returen.

Därför behöver spelarna träna på att agera direkt efter avslut. Om laget tappar bollen ska spelarna ställa om till försvar och jobba hem. Om laget får en retur ska de fortsätta anfallet. Den vanan gör träningen mer matchlik och hjälper laget att undvika att bli sårbart efter sina egna avslut.

Övningar som tränar kontring

3 mot 2, 2 mot 1

I den här övningen får spelarna träna både på att anfalla i numerärt överläge och på att snabbt växla mellan anfall och försvar. När situationen vänder kan spelarna behöva lösa ett nytt överläge åt andra hållet, exempelvis 2 mot 1.

Fokusera på att bollföraren tittar framåt, att en spelare hotar på djupet och att medspelarna fyller på med fart. Låt övningen fortsätta efter avslut så att spelarna också får träna på att jobba hem eller ta hand om en retur.

Coast to Coast

I Coast to Coast förflyttar sig spelet snabbt mellan planens ändar. Övningen passar bra för att träna omställningar, löpningar i fart och beslut under tidspress.

Uppmuntra spelarna att söka framåtpassningen när läget finns och att snabbt fylla på bakom bollhållaren. Var tydlig med att spelarna måste agera även efter avslut: nästa uppgift kan vara att vinna en retur, stoppa en kontring eller springa hem och hjälpa försvaret.

Sammanfattning

Kontringsträning hjälper spelarna att snabbt ställa om, se möjligheter framåt och skapa anfall med fart. Med principen ”framåt först”, en spelare som går djupt och ett gemensamt ansvar att fortsätta agera efter avslut kan laget bli både farligare i anfall och tryggare när bollen tappas. Övningar som 3 mot 2, 2 mot 1 och Coast to Coast ger bra tillfällen att träna på helheten.