Koner i innebandyträning – enkla verktyg för effektiv utveckling
Koner är ett av de mest användbara och mångsidiga träningsredskapen i innebandy. Med något så enkelt som några plastkoner kan man skapa tydlighet, struktur och variation i övningarna. De hjälper spelarna att förstå övningens syfte och underlättar för tränaren att förklara.
Exempel på användning av koner i innebandyträning
-
Riktningsändringar: Placera koner som markeringar där spelaren ska runda och byta riktning. Perfekt för att träna acceleration och inbromsning.
-
Dribbling: Använd koner som “försvarare” att dribbla förbi. Ju tätare konerna placeras, desto mer precision krävs.
-
Skottmarkering: Markera varifrån spelarna ska skjuta, exempelvis olika avstånd från mål.
-
Passningspunkter: Placera koner som tydliga markeringar för var passningen ska slås ifrån eller tas emot.
-
Utgångsposition: Använd koner för att visa var spelarna ska ställa upp i början av övningen.
-
Teknikmoment: Markera var spelaren ska utföra en specifik handling, till exempel en snurrfint, dribbling eller ett snabbt ryck.
Färger och storlekar gör skillnad
En stor fördel är att ha koner i olika färger och storlekar. Det gör det enklare att instruera spelarna: det är mycket tydligare att säga ”spring till den röda konen” än ”spring till den tredje konen från vänster”.
Vid teknikbanor eller stationsövningar kan man dessutom ge olika instruktioner beroende på konens färg eller form. Till exempel:
-
Vid gul kon ska spelaren dribbla.
-
Vid blå kon ska spelaren passa.
-
Vid röd kon ska spelaren skjuta.
Det gör träningen både roligare och mer lättförståelig, särskilt för yngre spelare.
Sammanfattning
Koner är billiga, enkla och extremt effektiva hjälpmedel i innebandyträning. De skapar tydlighet, hjälper spelarna att förstå övningens syfte och gör det enkelt för tränaren att organisera och variera träningen. Genom att använda olika färger och storlekar kan man dessutom höja både kvaliteten och engagemanget i övningarna.