Nej, det är inte att kyla ölen :)
Kylspray för innebandy – användning, innehåll och säkerhet
Kylspray är ett vanligt hjälpmedel i många innebandyklubbors sjukvårdsväska. Vid en akut smäll, lättare stukning eller annan ytlig idrottsskada kan sprayen ge en snabb och tillfällig kylande effekt. Den kan därmed minska upplevelsen av smärta direkt efter skadan.
Det är dock viktigt att komma ihåg att kylspray inte behandlar själva skadan. Den ersätter inte vila, tryckförband, högläge eller medicinsk bedömning när det behövs.
När kan kylspray användas?
Kylspray kan användas vid till exempel:
- En lättare smäll mot lår, vad eller annan kroppsdel
- En akut och ytlig muskelsmärta
- En mindre stukning
- Tillfällig smärtlindring under eller direkt efter träning och match
Kylspray är främst avsedd för kortvarig användning. Om spelaren har kraftig smärta, tydlig svullnad, felställning, domningar eller svårt att belasta kroppsdelen bör skadan bedömas av vårdpersonal.
Så använder du kylspray på rätt sätt
För att minska risken för köldskador är det viktigt att använda kylspray försiktigt och följa instruktionerna på förpackningen.
- Kontrollera skadan först. Använd inte sprayen för att dölja en allvarlig skada så att spelaren kan fortsätta spela.
- Håll flaskan cirka 15–20 centimeter från huden.
- Spraya i korta intervaller i stället för att hålla inne munstycket under lång tid.
- Håll flaskan i rörelse medan du sprayar. Spraya inte länge på samma punkt.
- Spraya helst över tunna kläder om produktens instruktioner tillåter det.
- Fråga spelaren hur det känns och avbryt direkt om huden börjar göra ont, blir vit eller känns kraftigt domnad.
- Bedöm skadan på nytt när den kylande effekten har avtagit.
Undvik att använda kylspray på öppna sår, skadad eller irriterad hud och i närheten av ögon eller ansikte. Produkten ska inte heller andas in.
Viktiga säkerhetsregler
Kylspray innehåller ofta lättflyktiga och brandfarliga ämnen. Förvara därför sprayflaskan på ett säkert ställe och använd den aldrig nära:
- Öppen låga
- Cigarretter eller rökning
- Gnistor
- Värmekällor
- Elektrisk utrustning som kan ge upphov till gnistor
Förvara flaskan enligt tillverkarens anvisningar och lämna den inte i direkt solljus eller i en varm bil. Läs alltid säkerhetsinformationen på förpackningen innan produkten används.
Vad innehåller kylspray?
Innehållet varierar mellan olika produkter, men kylspray består vanligtvis av flyktiga kylmedel och drivgaser. Vanliga ingredienser kan vara:
- Butan
- Isobutan
- Propan
- Alkohol
- Mentol eller andra kylande ämnen
När ämnena lämnar sprayflaskan avdunstar de snabbt och sänker temperaturen på hudens yta. Det är denna snabba avkylning som ger den tillfälliga smärtlindrande känslan.
Eftersom kylspray kan innehålla brandfarliga drivgaser är det viktigt att läsa produktens märkning och följa tillverkarens instruktioner.
Var köper man kylspray?
Kylspray för idrott och första hjälpen finns på flera olika ställen. Som innebandytränare kan du bland annat leta efter produkten hos:
- Apotek och nätapotek
- Sportbutiker
- Butiker som säljer sjukvårds- och idrottsmaterial
- Leverantörer av utrustning till föreningar och lag
- Webbshoppar med produkter för fysioterapi och första hjälpen
Exempel på försäljningsställen kan vara Apotea, Apohem, Stadium, Intersport och specialiserade leverantörer som Ji Sport. Sortiment, priser och leveransvillkor kan variera.
Vid köp på nätet bör du kontrollera om produkten omfattas av särskilda fraktregler. Eftersom kylspray ofta innehåller brandfarlig gas kan vissa transportörer ha begränsningar för hur den får skickas.
Vanliga tillverkare och varumärken
Det finns flera tillverkare och varumärken inom kylspray för idrott och första hjälpen. Exempel på märken som kan förekomma är:
- Ice Power
- Select
- Mueller
- Thermarol
Innehåll, sprayfunktion och säkerhetsanvisningar kan skilja sig mellan produkterna. Läs därför alltid produktinformationen och välj en kylspray som är avsedd för idrott eller första hjälpen.
Som tränare är det klokt att kontrollera att förpackningen är hel, att sprayflaskan inte har passerat sitt rekommenderade användningsdatum och att säkerhetsinformationen är tydlig. Följ även eventuella krav på märkning, exempelvis CE-märkning när det är relevant för produkttypen.
Kylspray i innebandylagets sjukvårdsväska
En kylspray kan vara ett praktiskt komplement i lagets sjukvårdsväska, särskilt vid cuper, matcher och träningar. Den bör däremot användas som en del av ett större första hjälpen-kit och inte som den enda åtgärden vid skador.
Se till att sjukvårdsväskan även innehåller exempelvis:
- Elastiska bindor och tryckförband
- Kompresser och plåster
- Tejp
- Engångshandskar
- Sax
- Handsprit eller rengöringsservetter
- Påsar för kyla
- Kontaktuppgifter till vårdnadshavare och nödkontakter
Vid en skada ska tränaren alltid göra en lugn bedömning. Om spelaren har mycket ont, inte kan använda den skadade kroppsdelen eller visar tecken på en allvarligare skada bör vårdnadshavare kontaktas och vård sökas.