Sjukvårdsväskan – ett måste på matcher och sammandrag
Som tränare eller lagledare är det viktigt att alltid vara förberedd på att något kan hända – även på träning, men särskilt under matcher och sammandrag. Små skador, stukningar eller blåsor kan uppstå när som helst, och då är en välfylld sjukvårdsväska ovärderlig.
Att ha en sjukvårdsväska nära till hands gör att du kan agera snabbt, minska smärta och ibland till och med förhindra att spelaren behöver avbryta helt. Det visar också för spelarna och föräldrarna att laget tar säkerhet och hälsa på allvar.
Här är en lista på viktiga saker att packa – och varför de behövs:
1. Plåster
För att snabbt täcka småsår och skrubbsår, skydda mot smuts och minska infektionsrisken.
Tips: Ha gärna både vanliga och vattenfasta plåster.
2. Plåsterspray
Ett bra alternativ till vanliga plåster, särskilt vid svårplacerade sår eller om spelaren svettas mycket. Låter huden andas samtidigt som det skyddar.
3. Elastisk binda / Daurbinda
Används för att linda stukningar, stabilisera leder eller minska svullnad vid vrickningar. Perfekt att ha vid fotleds- eller handledsskador.
4. Coachtejp
Mångsidigt hjälpmedel! Kan användas för att:
-
Tejpa ihop fingrar
-
Fästa plåster
-
Tejpa örhängen/piercingar (regelkrav i många matcher)
-
Förbättra målvaktssko-glid
-
Tejpa klubban vid behov
5. Kylspray
Ger snabb nedkylning vid slag, stukningar eller svullnader. Perfekt vid akuta situationer där du snabbt vill minska smärta.
6. Kylpåse
Ett alternativ eller komplement till kylspray, som ger längre kylande effekt. Aktiveras genom att tryckas ihop, vilket gör den smidig att ta med.
7. Dextrosol
Snabb energi för spelare som känner sig trötta, yra eller energilösa under långa matcher eller turneringsdagar.
8. Skavsårsplåster
Minskar friktion och skyddar vid skavsår, särskilt på fötter. Kan rädda en hel cuphelg för en spelare!
9. Sax
Används för att klippa tejp, bandage eller plåster. Se till att den är vass nog för att klippa tyg eller elastiskt material.
Extra saker att överväga att lägga i väskan:
-
Engångshandskar (för hygien och säkerhet)
-
Sårtvätt/antiseptiska våtservetter
-
Handsprit
-
Liten ficklampa (bra vid kontroll av sår eller skrubbsår i dålig belysning)
-
Näsblodstamponader eller rullar av bomull
-
Reservhårsnoddar (ja, det kan rädda matchen för vissa spelare!)
Varför är detta viktigt?
En komplett sjukvårdsväska handlar inte bara om att ta hand om småskador – det handlar om att skapa trygghet. Spelare som vet att laget är förberett vågar ofta spela mer avslappnat. Det ger också tränaren möjlighet att snabbt lösa situationer på plats, utan att behöva avbryta spelet helt i onödan.
