Passningsspel är en av de viktigaste delarna i innebandy. Ett lag som kan passa bollen med tempo, precision och rätt beslut får automatiskt bättre kontroll över spelet. Samtidigt är passningsspel mer än själva slaget med klubban – det handlar lika mycket om rörelse utan boll, tajming och spelförståelse.
För att utveckla passningsspel på ett bra sätt behöver träningen byggas stegvis: från tekniska grunder till mer avancerade, matchlika situationer.
Börja med grunderna – tekniskt utförande
Innan passningsspel kan fungera i högt tempo eller under press måste spelarna behärska grunderna. Teknikdelen bör tränas regelbundet, även för äldre spelare.
Viktiga tekniska moment att träna
Passningens utförande
-
Stadig grundposition
-
Blick upp före pass
-
Kontrollerad rörelse i handlederna
-
Rätt avstånd mellan händerna på klubban
Passningens kvalitet
-
Hårda passningar när det behövs
-
Passningar längs golvet utan studs
-
Anpassad kraft efter avstånd
-
Passningen ska vara spelbar, inte bara “iväg”
Mottagning
-
Ta emot bollen med mjuk hand
-
Förbered bladet tidigt
-
Ta emot i rörelse
-
Första touch i rätt riktning
Forehand och backhand
-
Träna båda lika mycket
-
Våga använda backhand i enkla situationer
-
Bygg trygghet innan tempo höjs
Lobbpassningar
-
När ytan är stängd längs golvet
-
För att spela förbi klubbor
-
Med tydlig adress och mottagare
Teknikträningen bör ske i lugnt tempo till en början, gärna i par eller små grupper, så att varje spelare får många repetitioner.
Bygg vidare – passningar i rörelse
När grunderna sitter är nästa steg att träna passningsspel i rörelse. Det är här spelet börjar likna match.
Fokusområden:
-
Passa och direkt förflytta sig
-
Pass och följ efter
-
Ta emot bollen i fart
-
Anpassa passningen efter löpning
Enkla övningar som:
-
pass–vänd–pass
-
trianglar
-
rörliga passningsmönster
gör stor skillnad i hur snabbt spelarna utvecklar sin timing.
Från teknik till spelförståelse
Passningsspel handlar inte bara om hur man passar – utan när och varför. För att utveckla detta måste träningen innehålla situationer där spelarna själva får läsa spelet.
Se möjligheterna
Spelarna behöver träna på att:
-
lyfta blicken
-
se med- och motspelare
-
förstå risk och belöning
-
välja rätt passningsalternativ
Detta tränas bäst i:
-
smålagsspel
-
övningar med numerära överlägen
-
övningar där ytor förändras
Stanna spelet och prata passningsalternativ
Ett effektivt sätt att utveckla spelförståelse är att ibland frysa spelet.
När spelet stoppas kan tränaren:
-
visa vilka passningsalternativ som finns
-
peka på ytor och löpvägar
-
ställa frågor till spelarna
Exempel:
-
“Vilka alternativ hade du här?”
-
“Vem kunde gjort en löpning?”
-
“Var finns nästa pass?”
Detta hjälper spelarna att koppla ihop teknik med beslut.
Rörelse utan boll – nyckeln till passningsspel
Ett bra passningsspel kräver att spelare utan boll är aktiva. Det är ofta här passningsspel faller isär.
Träna spelarna i att:
-
skapa passningsvinklar
-
göra löpningar i rätt tid
-
visa sig spelbara
-
dra isär motståndarna
En enkel regel i övningar kan vara:
-
“Passa – rör dig”
-
“Stå aldrig still efter pass”
På så sätt blir rörelse utan boll en naturlig del av spelet.
Väva in passningsspel i spelövningar
Passningsspel utvecklas bäst när det tränas i matchlika situationer.
Exempel på regler i spel:
-
mål räknas bara efter minst tre passningar
-
poäng för genomskärare
-
extra poäng för pass från låg till hög fart
-
begränsat antal bolltouch
Sådana regler styr fokus utan att behöva långa instruktioner.
Anpassa efter ålder och nivå
Yngre spelare:
-
fokus på grundteknik
-
enkla beslut
-
mycket repetition
Äldre spelare:
-
tempo
-
press
-
beslut under stress
-
variation i passningar
Samma principer gäller för alla, men tempot och kraven justeras.
Sammanfattning
Att träna passningsspel i innebandy handlar om att:
-
nöta tekniska grunder
-
bygga upp passningar i rörelse
-
utveckla spelförståelse
-
träna rörelse utan boll
-
koppla teknik till beslut
När passningsspel tränas stegvis och matchlikt blir det en naturlig del av spelet – inte något som bara fungerar på träning.