Tempo-dribbling är en innebandyövning där spelarna tränar dribbling i hög fart, bollkontroll och självförtroende genom tävling och eget ansvar. Tempo-dribbling är en enkel innebandyövning där fokus ligger på att driva upp farten i dribblingen. Spelarna genomför en vanlig dribblingsbana, men målet är inte att göra varje vändning perfekt. I stället handlar övningen om att våga dribbla snabbare, utmana sin egen komfortzon och utveckla förmågan att hantera bollen i högt tempo.
Lär dig box-kontroll för innebandymålvakter. Förstå rätt positionering, skottvinklar, passningshot och hur snören i målburen kan förbättra målvaktens spel. Box-kontroll är en viktig del av målvaktsspelet i innebandy. Det handlar om att förstå var målvakten ska placera sig i förhållande till målet, bollen och motståndarens klubba. Genom att arbeta med box-kontroll kan målvakten täcka större delar av målet, minska luckorna och fatta bättre beslut när motståndaren hotar med skott eller passning.
Lär dig hur du driver upp tempot i innebandy med snabba passningar, få tillslag, spelbarhet och smarta beslut för att skapa målchanser och spela bort motståndarnas styrkor. Vad är det som skiljer olika nivåer åt, oavsett vilken sport man tittar på? En av de tydligaste skillnaderna är ofta tempot.
För att utvecklas som innebandyspelare bör du mäta dina fysiska, tekniska, taktiska och mentala färdigheter genom specifika tester. Samla feedback från tränare och lagkamrater för att identifiera svagheter. Sätt SMART-mål och skapa en individuell träningsplan med uppföljning var 4–8 veckor. För tränare gäller det att dokumentera observationer, ge strukturerad feedback och anpassa träningen efter spelarnas behov. Nyckeln är systematik, mätbarhet och kontinuerlig uppföljning. Hur du analyserar och förbättrar din innebandy på individuell nivå – en guide för spelare och tränare
Lär dig anpassa innebandyövningar efter gruppens nivå. Bygg vidare på övningar som fungerar och skapa trygg, rolig och utvecklande innebandyträning. En bra innebandyträning handlar inte om att hitta den mest avancerade övningen. Den handlar om att hitta rätt övning för rätt grupp vid rätt tillfälle. Som tränare är det lätt att inspireras av en tränarutbildning, en app, ett klipp på Instagram, ett motståndarlag eller en övning som fungerat bra för någon annan. Inspiration är värdefullt, men övningen blir bara bra om den passar den grupp du faktiskt har framför dig.
Så bygger du starkare lagkänsla i innebandy genom att låta alla spelare träna och spela med varandra. Tips för gruppindelning, samarbete och inkludering. Låt alla spelare spela med varandra – skapa starkare lagkänsla på innebandyträningen
När du planerar fysisk träning för ditt innebandylag är valet mellan att sätta ett antal repetitioner och att ange en tidsgräns avgörande. Många tränare väljer att säga ”gör 20 armhävningar” eller ”10 upphopp”, men att istället ange en tid — till exempel ”30 sekunder” — kan ge bättre effekt, mer rättvisa och större utveckling för hela laget. I den här artikeln förklarar vi varför tid ofta är att föredra, vilka fördelar det ger för olika åldrar och erfarenhetsnivåer, och hur du som tränare praktiskt kan använda tidsbaserade övningar.
Hur skapar man målchanser i innebandy? Lär dig varför kvalitet är viktigare än antal skott och hur du tränar rätt för fler mål. Skapa målchanser – inte bara avslut i innebandy
Hur uppstår mål i innebandy? Lär dig varför många mål kommer från returer, misstag och snabba situationer – och hur du tränar rätt. De flesta mål kommer inte från perfekta skott
Var görs mål i innebandy? Lär dig varför de flesta mål sker nära mål och hur du kan anpassa träningen för att skapa fler målchanser. Var görs egentligen målen i innebandy?
Teknikträning hemma i innebandy – utveckla bollkontroll och teknik på bara 10–15 minuter med enkla övningar och minimal utrustning. Vill du utvecklas snabbare som innebandyspelare? Då räcker det inte alltid med lagträningarna. De spelare som verkligen tar nästa steg är de som lägger tid på egen teknikträning – och det bästa är att det inte behöver ta lång tid.
Ett årshjul för innebandytränare gör det enklare att planera träningar, cuper, föräldramöten och aktiviteter under säsongen. Slipp stress och glömda moment med en tydlig plan. Att vara innebandytränare för barn och ungdomar är både roligt och utmanande. Det handlar inte bara om att planera innebandyövningar och ställa ut koner – utan också om att få ihop helheten: träningar, matcher, cuper, kommunikation med föräldrar, lagaktiviteter, ansvarsfördelning och allt runt omkring som gör att laget fungerar.
Hur tränar man passningsspel i innebandy? En guide för tränare om teknik, mottagning, forehand/backhand, lobbpassningar och hur du utvecklar spelförståelse, rörelse utan boll och beslutsfattande. Passningsspel är en av de viktigaste delarna i innebandy. Ett lag som kan passa bollen med tempo, precision och rätt beslut får automatiskt bättre kontroll över spelet. Samtidigt är passningsspel mer än själva slaget med klubban – det handlar lika mycket om rörelse utan boll, tajming och spelförståelse.
Uppvärmningsövningar för innebandy som förbereder kroppen och höjer kvaliteten på träningen. Tips på uppvärmning utomhus, med boll och klubba samt hur du stegrar tempot på ett smart sätt. Uppvärmningsövningar för innebandy – grunden för en bra träning
Roliga innebandyövningar för barn handlar om mer än lek. Läs hur rätt nivå, planering, utmaningar, laganda och föräldrars ansvar skapar glädje och motivation i barninnebandy Roliga innebandyövningar för barn – mer än bara lek
Vilka innebandyövningar passar barn? En guide för tränare om upplägg, träningslängd, teknik, lek, spel och hur du skapar glädje, trygghet och laganda i barninnebandy. Vilka innebandyövningar passar barn?
Att variera motståndet är avgörande för utvecklingen. Med 25–50–25-modellen får spelare tid som bäst, jämnbra och utmanade – för balans mellan självförtroende, ansvar och tuffa utmaningar. Variera motståndet – nyckeln till spelarnas utveckling
Ett tränarmöte efter säsongen hjälper innebandytränare att summera året, utveckla ledarskapet och lägga grunden för nästa säsong. Tips på innehåll, struktur och fokusområden. Tränarmöte efter säsongen – varför det är viktigt och hur ni får ut maximalt av det
Så förbereder du laget för innebandycup – träna på rätt spelformat, hantera musik, underlag, planstorlek och långa pauser. Praktiska tips för bättre prestation och trivsel. Förbered laget för innebandycup – små detaljer som gör stor skillnad
Olika tränarroller i innebandyn – alla behövs
Skapa dina egna innebandyövningar – för laget du känner bäst
Optimera träningstiden – tips för tränare med knappa tidsramar
Lär dig om blockträning för innebandy, en effektiv metod som fokuserar på specifika färdigheter i olika träningsblock. Denna artikel förklarar vad blockträning är, dess fördelar, och hur du kan strukturera dina träningspass för att maximera spelarnas utveckling och förbättra deras färdigheter på ett strukturerat sätt.
Försäsongsträning för barn – fokus på glädje, gemenskap och lagkänsla