Reaktionsavslut
Nedtagning över huvudet och avslut – innebandyövning som tränar bollkontroll, reaktion och snabba avslut i matchlika situationer. Nedtagning över huvudet och avslut – snabb kontroll och reaktion
Situp-duell med kon
Situp-duell med kon – en rolig innebandyövning som tränar bålstyrka, snabbhet och reaktion med tävlingsmoment. Situp-duell med kon – tävling, bålstyrka och reaktion -
Använda Time Out Rätt
Lär dig när och hur du som innebandytränare använder timeout. Bryt motståndarnas momentum, samla laget och skapa struktur i viktiga matchsituationer. När och varför ska man använda timeout i innebandy?
Därför övar man kontring
Läs varför kontringsträning är viktig i innebandy. Träna snabb omställning, framåtpassningar, djupledslöpningar och hemjobb efter avslut. Därför övar man kontring i innebandy
Box-kontroll för innebandymålvakter
Lär dig box-kontroll för innebandymålvakter. Förstå rätt positionering, skottvinklar, passningshot och hur snören i målburen kan förbättra målvaktens spel. Box-kontroll är en viktig del av målvaktsspelet i innebandy. Det handlar om att förstå var målvakten ska placera sig i förhållande till målet, bollen och motståndarens klubba. Genom att arbeta med box-kontroll kan målvakten täcka större delar av målet, minska luckorna och fatta bättre beslut när motståndaren hotar med skott eller passning.
Punkt-pass – uppvärmningsövning för passningar och rörelse
Punkt-pass är en effektiv innebandyövning för uppvärmning som tränar passningar, väggpass, bollföring och rörelse utan boll. Perfekt för barn och ungdomar.
Druvsocker – snabb energi när det behövs som mest
Druvsocker under cuper kan ge innebandyspelare snabb energi mellan matcher. Läs om användning, mellanmål, vätska och viktiga råd för tränare. Druvsocker, även kallat glukos eller dextros, är en av de enklaste formerna av kolhydrater. Det är en sockerart som kroppen kan använda direkt som bränsle utan att behöva bryta ner den i flera steg. Många känner igen det i form av exempelvis Dextrosol, små tabletter som ofta förknippas med en snabb energikick. Men vad är det egentligen, hur fungerar det, och när bör man använda det?
Analysera målvaktsräddningar
Lär dig analysera målvaktsräddningar och statistik i innebandy. Se var målvakten räddar, vilka skott som blir mål och hur ni tränar på svagheterna. Målvaktsräddningar och statistik i innebandy – hitta svagheterna och träna smartare
Ta ut målvakten vid rätt tillfälle
Lär dig när det är rätt att ta ut målvakten i innebandy och hur laget ska använda den extra spelaren med powerplay, bollkontroll, rörelse och smarta avslut. Rätt läge att ta ut målvakten i innebandy
Skapa stämning på läktaren på innebandymatchen
Lär dig hur klubben och publiken kan skapa bättre stämning på innebandymatcher genom marknadsföring, aktiviteter, hejarop och positivt läktarengagemang. Det är inte alltid samma tryck på läktaren under en innebandymatch som under stora hockey- eller fotbollsmatcher. Men innebandyn har alla möjligheter att skapa en fantastisk publikatmosfär. Med rätt engagemang från klubben, spelarna och publiken kan även en mindre innebandyhall fyllas av energi, glädje och gemenskap.
Partnerrapport - skrytkommunikation på ett snyggt sätt
Lär dig skapa en engagerande partnerrapport för föreningen med rätt innehåll, tydliga nyckeltal, samhällsnytta, partnernytta och konkreta framtidsmål.
Så hanterar du pratiga spelare under instruktion
Få konkreta tips på hur du hanterar pratiga spelare under innebandyträningen. Skapa tydliga regler, kortare instruktioner och bättre fokus utan att tappa glädjen. Att få spelarna att lyssna när tränaren pratar är en återkommande utmaning i många innebandylag. Särskilt barn och ungdomar har mycket energi, och ibland handlar pratet mer om nyfikenhet och entusiasm än om ovilja.
Fullplan 1 mot 1
Träna innebandy med Fullplans 1 mot 1 – en intensiv övning för bollkontroll, dribblingar, försvarsspel och avslut med tydliga säkerhetsinstruktioner. Fullplan 1 mot 1 är en intensiv innebandyövning där spelarna tränar duellspel över hela planen. Övningen passar bra för ungdomslag och seniorer och utvecklar spelarnas förmåga att skydda bollen, utmana sin motståndare och försvara i numerärt jämna situationer.
Att driva upp tempot
Lär dig hur du driver upp tempot i innebandy med snabba passningar, få tillslag, spelbarhet och smarta beslut för att skapa målchanser och spela bort motståndarnas styrkor. Vad är det som skiljer olika nivåer åt, oavsett vilken sport man tittar på? En av de tydligaste skillnaderna är ofta tempot.
Bedömningsmall för innebandymålvakter
Använd vår bedömningsmall för innebandymålvakter för att utveckla teknik, positionering, kommunikation, fysik och mentalt spel – med tydliga mål för nästa steg. Den här bedömningsmallen är framtagen som ett stöd för att utveckla innebandymålvakten på ett tydligt, tryggt och långsiktigt sätt. Genom att regelbundet utvärdera målvaktens tekniska färdigheter, fysiska förutsättningar, spelförståelse, kommunikation och mentala agerande blir det enklare att se både styrkor och utvecklingsområden.
Vad gör man med pokalen?
Vad gör man med pokalen efter en lagvinst? Här får tränare tips om lagbilder, individuella bilder, rullande schema, överlämning och pokalskåp. Vad gör man med pokalen efter en vinst?
Lagövning: Uppförandekod
Uppförandekod är en lagövning där innebandyspelare tar ställning till fair play, respekt och beteenden på planen, i omklädningsrummet och utanför. Hur vill ni att laget ska uppföra sig – på planen, på bänken, i omklädningsrummet och utanför innebandyn? En gemensam uppförandekod hjälper spelarna att förstå vilka beteenden laget står för och vad som skapar trygghet, respekt och bra lagkänsla.
Färg-stafett
Färgstafett är en rolig innebandyövning för reaktion, acceleration och maxlöpning. Spelarna springer efter färgsignal, rundar koner och tävlar till mål.
Väst-race, lekfull reaktions- och snabbhetsövning
Väst-race är en lekfull reaktionsövning för innebandy där spelarna tränar snabbhet, riktningsförändringar, uppmärksamhet och att reagera snabbt i en tävlingslik situation.
Träna upp handlederna för hårdare skott och mindre skaderisk
Träna handlederna för hårdare skott, snabbare release och mindre skaderisk i innebandy. Övningar och tips för barn, ungdomar, juniorer och seniorer. Handlederna är en viktig del av innebandyspelarens teknik, skott, passningar och bollkontroll. En spelare med starka, rörliga och stabila handleder får ofta bättre känsla med klubban, snabbare skottrelease och bättre kontroll i närkamper. Samtidigt kan vältränade handleder minska risken för överbelastning, smärta och småskador som kan uppstå när spelare skjuter, passar och vrider klubban många gånger under en säsong.
Analysera och förbättra innebandyspelaren
För att utvecklas som innebandyspelare bör du mäta dina fysiska, tekniska, taktiska och mentala färdigheter genom specifika tester. Samla feedback från tränare och lagkamrater för att identifiera svagheter. Sätt SMART-mål och skapa en individuell träningsplan med uppföljning var 4–8 veckor. För tränare gäller det att dokumentera observationer, ge strukturerad feedback och anpassa träningen efter spelarnas behov. Nyckeln är systematik, mätbarhet och kontinuerlig uppföljning. Hur du analyserar och förbättrar din innebandy på individuell nivå – en guide för spelare och tränare
Låt gruppen styra övningarna – anpassa innebandyträningen efter spelarna
Lär dig anpassa innebandyövningar efter gruppens nivå. Bygg vidare på övningar som fungerar och skapa trygg, rolig och utvecklande innebandyträning. En bra innebandyträning handlar inte om att hitta den mest avancerade övningen. Den handlar om att hitta rätt övning för rätt grupp vid rätt tillfälle. Som tränare är det lätt att inspireras av en tränarutbildning, en app, ett klipp på Instagram, ett motståndarlag eller en övning som fungerat bra för någon annan. Inspiration är värdefullt, men övningen blir bara bra om den passar den grupp du faktiskt har framför dig.
Blanda spelare och få starkare lag
Så bygger du starkare lagkänsla i innebandy genom att låta alla spelare träna och spela med varandra. Tips för gruppindelning, samarbete och inkludering. Låt alla spelare spela med varandra – skapa starkare lagkänsla på innebandyträningen